Калорийность говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.82

грамм

Жиры

8.32

грамм

Углеводы

грамм

Калории

194

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное?

Продукт Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 21.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.9%, Витамин В6, пиридоксин - 29%, Витамин В12, кобаламин - 58% и Витамин РР, НЭ - 41%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное можно выделить: Калий, K - 13.5%, Фосфор, P - 26.4%, Железо, Fe - 10.2%, Медь, Cu - 8.6%, Селен, Se - 56.7% и Цинк, Zn - 42.6%

В продукте Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	194 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	27.82 г	76 г	36.6%
Жиры	8.32 г	56 г	14.9%
Вода	64.06 г	2273 г	2.8%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%
Витамин В4, холин	106 мг	500 мг	21.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.546 мг	5 мг	10.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.579 мг	2 мг	29%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.74 мкг	3 мкг	58%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	8.208 мг	20 мг	41%
Бетаин	13.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	338 мг	2500 мг	13.5%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	278.2 мг	1000 мг	27.8%
Фосфор, P	211 мг	800 мг	26.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.84 мг	18 мг	10.2%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%
Селен, Se	31.2 мкг	55 мкг	56.7%
Цинк, Zn	5.11 мг	12 мг	42.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.799 г	~
Валин	1.38 г	~
Гистидин*	0.888 г	~
Изолейцин	1.266 г	~
Лейцин	2.213 г	~
Лизин	2.351 г	~
Метионин	0.724 г	~
Треонин	1.111 г	~
Триптофан	0.183 г	~
Фенилаланин	1.099 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.691 г	~
Аспарагиновая кислота	2.534 г	~
Гидроксипролин	0.292 г	~
Глицин	1.694 г	~
Глутаминовая кислота	4.176 г	~
Пролин	1.326 г	~
Серин	1.096 г	~
Тирозин	0.886 г	~
Цистеин	0.359 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.452 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.238 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.219 г	~
18:0 Стеариновая	0.978 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.279 г	min 16.8 г	19.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.288 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.984 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.329 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.205 г	~
18:3 Линоленовая	0.082 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.082 г	от 0.9 до 3.7 г	9.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.246 г	от 4.7 до 16.8 г	5.2%