Калорийность говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.02

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

грамм

Калории

237

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное?

Продукт Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В4, холин - 21.3%, Витамин В6, пиридоксин - 18%, Витамин В12, кобаламин - 113.7% и Витамин РР, НЭ - 23%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное можно выделить: Калий, K - 14%, Фосфор, P - 33.4%, Железо, Fe - 19.3%, Медь, Cu - 12.4%, Селен, Se - 56% и Цинк, Zn - 50.4%

В продукте Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	237 кКал	1684 кКал	14.1%
Белки	28.02 г	76 г	36.9%
Жиры	13 г	56 г	23.2%
Вода	57.27 г	2273 г	2.5%
Зола	2.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	106.7 мг	500 мг	21.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	3.41 мкг	3 мкг	113.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%
Бетаин	14 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	351 мг	2500 мг	14%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	280.2 мг	1000 мг	28%
Фосфор, P	267 мг	800 мг	33.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.47 мг	18 мг	19.3%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	30.8 мкг	55 мкг	56%
Цинк, Zn	6.05 мг	12 мг	50.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.812 г	~
Валин	1.39 г	~
Гистидин*	0.894 г	~
Изолейцин	1.275 г	~
Лейцин	2.229 г	~
Лизин	2.368 г	~
Метионин	0.73 г	~
Треонин	1.119 г	~
Триптофан	0.184 г	~
Фенилаланин	1.107 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.703 г	~
Аспарагиновая кислота	2.552 г	~
Гидроксипролин	0.294 г	~
Глицин	1.706 г	~
Глутаминовая кислота	4.206 г	~
Пролин	1.336 г	~
Серин	1.104 г	~
Тирозин	0.893 г	~
Цистеин	0.362 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.54 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.42 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.2 г	~
18:0 Стеариновая	1.71 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.44 г	min 16.8 г	32.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.48 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.85 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.39 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.28 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.109 г	от 0.9 до 3.7 г	12.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.015 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%