Калорийность говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.55

грамм

Жиры

9.31

грамм

Углеводы

грамм

Калории

202

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное?

Продукт Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 21%, Витамин В5, пантотеновая - 10.8%, Витамин В6, пиридоксин - 27.5%, Витамин В12, кобаламин - 60.7% и Витамин РР, НЭ - 37.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 10%, Медь, Cu - 8.8%, Селен, Se - 52.5% и Цинк, Zn - 39.9%

В продукте Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202 кКал	1684 кКал	12%
Белки	27.55 г	76 г	36.3%
Жиры	9.31 г	56 г	16.6%
Вода	63.33 г	2273 г	2.8%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%
Витамин В4, холин	104.9 мг	500 мг	21%
Витамин В5, пантотеновая	0.542 мг	5 мг	10.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.549 мг	2 мг	27.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.82 мкг	3 мкг	60.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	7.471 мг	20 мг	37.4%
Бетаин	13.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	326 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	275.5 мг	1000 мг	27.6%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	88 мкг	1000 мкг	8.8%
Селен, Se	28.9 мкг	55 мкг	52.5%
Цинк, Zn	4.79 мг	12 мг	39.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.781 г	~
Валин	1.367 г	~
Гистидин*	0.879 г	~
Изолейцин	1.253 г	~
Лейцин	2.191 г	~
Лизин	2.328 г	~
Метионин	0.717 г	~
Треонин	1.1 г	~
Триптофан	0.181 г	~
Фенилаланин	1.088 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.675 г	~
Аспарагиновая кислота	2.509 г	~
Гидроксипролин	0.289 г	~
Глицин	1.677 г	~
Глутаминовая кислота	4.136 г	~
Пролин	1.313 г	~
Серин	1.085 г	~
Тирозин	0.878 г	~
Цистеин	0.355 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.84 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.275 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.459 г	~
18:0 Стеариновая	1.077 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.751 г	min 16.8 г	22.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.342 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.395 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.364 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%
18:2 Линолевая	0.223 г	~
18:3 Линоленовая	0.104 г	~
20:4 Арахидоновая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.104 г	от 0.9 до 3.7 г	11.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.26 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%