Калорийность горчица желтая, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горчица желтая, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.7г

🫙Жиры3.3г

🌾Углеводы1.8г

🔥Калории60кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен горчица желтая, приготовленная?

Продукт горчица желтая, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте горчица желтая, приготовленная, можно выделить: Магний, Mg — 12%, Фосфор, P — 13.5%, Железо, Fe — 8.9%, Марганец, Mn — 21.1%, Медь, Cu — 7.4%, Селен, Se — 60.9%
В продукте горчица желтая, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта горчица желтая, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт горчица желтая, приготовленная содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт горчица желтая, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горчица желтая, приготовленная можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт горчица желтая, приготовленная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «горчица желтая, приготовленная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	60 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	3.74 г	76 г	4.9%
Жиры	3.34 г	56 г	6%
Углеводы	1.83 г	219 г	0.8%
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%
Вода	83.72 г	2273 г	3.7%
Зола	3.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%
бета Криптоксантин	27 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	113 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.5 мг	11.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	22.4 мг	500 мг	4.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.254 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%
гамма Токоферол	2.15 мг	~
дельта Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.565 мг	20 мг	2.8%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	63 мг	1000 мг	6.3%
Магний, Mg	48 мг	400 мг	12%
Натрий, Na	1104 мг	1300 мг	84.9%
Сера, S	37.4 мг	1000 мг	3.7%
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.61 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.422 мг	2 мг	21.1%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	33.5 мкг	55 мкг	60.9%
Фтор, F	1.5 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.64 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.92 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.47 г	~
Сахароза	0.21 г	~
Фруктоза	0.23 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.252 г	~
Валин	0.189 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.146 г	~
Лейцин	0.292 г	~
Лизин	0.264 г	~
Метионин	0.076 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.164 г	~
Аспарагиновая кислота	0.39 г	~
Глицин	0.228 г	~
Глутаминовая кислота	0.724 г	~
Пролин	0.355 г	~
Серин	0.204 г	~
Тирозин	0.134 г	~
Цистеин	0.072 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.009 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.004 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.214 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.117 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.038 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.182 г	min 16.8 г	13%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
16:1 цис	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.778 г	~
18:1 цис	0.774 г	~
18:1 транс	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.289 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.056 г	~
22:1 цис	1.056 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.051 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.774 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%
18:2 Линолевая	0.363 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.358 г	~
18:3 Линоленовая	0.374 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.373 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.018 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.373 г	от 0.9 до 3.7 г	41.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.386 г	от 4.7 до 16.8 г	8.2%