Калорийность галантин из рыбы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта галантин из рыбы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.6г

🫙Жиры7.4г

🌾Углеводы4.3г

🔥Калории145.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен галантин из рыбы?

Продукт галантин из рыбы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 55.6%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 50%, Витамин C, аскорбиновая — 13.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8%, Витамин Н, биотин — 21%, Витамин РР, НЭ — 24.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте галантин из рыбы, можно выделить: Калий, K — 18%, Фосфор, P — 27.8%, Хлор, Cl — 14.2%, Йод, I — 80.8%, Кобальт, Co — 291%, Марганец, Mn — 7.8%, Медь, Cu — 17.9%, Молибден, Mo — 9.9%, Фтор, F — 15.6%, Хром, Cr — 100.2%, Цинк, Zn — 9.3%
Также продукт галантин из рыбы содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт галантин из рыбы идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «галантин из рыбы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	145.1 кКал	1684 кКал	8.6%
Белки	15.6 г	76 г	20.5%
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%
Углеводы	4.3 г	219 г	2%
Органические кислоты	9 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	114.5 г	2273 г	5%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	24.9 мг	500 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	8.5 мкг	400 мкг	2.1%
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%
Витамин C, аскорбиновая	11.9 мг	90 мг	13.2%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%
Витамин Н, биотин	10.5 мкг	50 мкг	21%
Витамин РР, НЭ	4.8896 мг	20 мг	24.4%
Ниацин	2.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	449.5 мг	2500 мг	18%
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%
Кремний, Si	0.03 мг	30 мг	0.1%
Магний, Mg	37.5 мг	400 мг	9.4%
Натрий, Na	85.1 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	192.5 мг	1000 мг	19.3%
Фосфор, P	222.5 мг	800 мг	27.8%
Хлор, Cl	327.4 мг	2300 мг	14.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	23.5 мкг	~
Бор, B	44.3 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	121.2 мкг	150 мкг	80.8%
Кобальт, Co	29.1 мкг	10 мкг	291%
Марганец, Mn	0.155 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	179.4 мкг	1000 мкг	17.9%
Молибден, Mo	6.9 мкг	70 мкг	9.9%
Никель, Ni	11.8 мкг	~
Олово, Sn	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	70.6 мкг	~
Селен, Se	0.08 мкг	55 мкг	0.1%
Стронций, Sr	0.4 мкг	~
Фтор, F	625.9 мкг	4000 мкг	15.6%
Хром, Cr	50.1 мкг	50 мкг	100.2%
Цинк, Zn	1.1202 мг	12 мг	9.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60.7 мг	max 300 мг