Калорийность филе с соусом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта филе с соусом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.2г

🫙Жиры19.9г

🌾Углеводы7.5г

🔥Калории288кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен филе с соусом?

Продукт филе с соусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 12.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 66.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8.7%, Витамин РР, НЭ — 30.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте филе с соусом, можно выделить: Калий, K — 11.3%, Фосфор, P — 25.3%, Железо, Fe — 17.2%, Кобальт, Co — 55%, Медь, Cu — 15.2%, Молибден, Mo — 14.9%, Хром, Cr — 12.8%, Цинк, Zn — 20.9%
Также продукт филе с соусом содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт филе с соусом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте филе с соусом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт филе с соусом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «филе с соусом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	288 кКал	1684 кКал	17.1%
Белки	20.2 г	76 г	26.6%
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	105.9 г	2273 г	4.7%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	60.4 мг	500 мг	12.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	9.9 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	2 мкг	3 мкг	66.7%
Витамин C, аскорбиновая	3.1 мг	90 мг	3.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%
Витамин Н, биотин	2.6 мкг	50 мкг	5.2%
Витамин РР, НЭ	6.1532 мг	20 мг	30.8%
Ниацин	2.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	283.6 мг	2500 мг	11.3%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	26.3 мг	400 мг	6.6%
Натрий, Na	187.9 мг	1300 мг	14.5%
Сера, S	178.4 мг	1000 мг	17.8%
Фосфор, P	202.5 мг	800 мг	25.3%
Хлор, Cl	126.3 мг	2300 мг	5.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	25.4 мкг	~
Бор, B	5.2 мкг	~
Ванадий, V	3.1 мкг	~
Железо, Fe	3.1 мг	18 мг	17.2%
Йод, I	6.4 мкг	150 мкг	4.3%
Кобальт, Co	5.5 мкг	10 мкг	55%
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%
Медь, Cu	151.8 мкг	1000 мкг	15.2%
Молибден, Mo	10.4 мкг	70 мкг	14.9%
Никель, Ni	6.5 мкг	~
Олово, Sn	56.4 мкг	~
Рубидий, Rb	3.1 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	48.3 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	6.4 мкг	50 мкг	12.8%
Цинк, Zn	2.5035 мг	12 мг	20.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~