Войти

Калорийность фаст-фуд, гренки по-французски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, гренки по-французски. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, гренки по-французски. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

17.74

грамм

Углеводы

39.81

грамм

Калории

340

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, гренки по-французски?

Продукт Фаст-фуд, гренки по-французски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.9%, Витамин В2, рибофлавин - 9.7%, Витамин В9, фолаты - 53%, Витамин К, филлохинон - 12.1% и Витамин РР, НЭ - 12.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, гренки по-французски можно выделить: Железо, Fe - 10.7%, Марганец, Mn - 19.5%, Медь, Cu - 8.5% и Селен, Se - 22.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, гренки по-французски принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт фаст-фуд, гренки по-французски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, гренки по-французски можно выделить:

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, гренки по-французски стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гренки по-французски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	340 кКал	1684 кКал	20.2%
Белки	6 г	76 г	7.9%
Жиры	17.74 г	56 г	31.7%
Углеводы	39.81 г	219 г	18.2%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	33.57 г	2273 г	1.5%
Зола	1.47 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.284 мг	1.5 мг	18.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%
Витамин В4, холин	13.9 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	212 мкг	400 мкг	53%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.88 мг	15 мг	5.9%
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	5.29 мг	~
дельта Токоферол	3.5 мг	~
Витамин К, филлохинон	14.5 мкг	120 мкг	12.1%
Витамин РР, НЭ	2.575 мг	20 мг	12.9%
Бетаин	20 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	111 мг	2500 мг	4.4%
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%
Сера, S	60 мг	1000 мг	6%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.92 мг	18 мг	10.7%
Марганец, Mn	0.39 мг	2 мг	19.5%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	12.2 мкг	55 мкг	22.2%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	26.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.89 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.03 г	~
Лактоза	0.15 г	~
Мальтоза	0.82 г	~
Сахароза	7.14 г	~
Фруктоза	0.75 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.989 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.961 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	1.892 г	~
20:0 Арахиновая	0.058 г	~
22:0 Бегеновая	0.059 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.502 г	min 16.8 г	56.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.406 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.065 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.566 г	от 11.2 до 20.6 г	22.9%
18:2 Линолевая	2.421 г	~
18:3 Линоленовая	0.145 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.145 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.145 г	от 0.9 до 3.7 г	16.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.421 г	от 4.7 до 16.8 г	51.5%