Калорийность фаршированный чернослив. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаршированный чернослив. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.9г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы38г

🔥Калории174.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фаршированный чернослив?

Продукт фаршированный чернослив богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 10.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фаршированный чернослив, можно выделить: Калий, K — 25.7%, Магний, Mg — 20.4%, Фосфор, P — 13.3%, Железо, Fe — 13.9%, Йод, I — 16.5%, Кобальт, Co — 27%, Медь, Cu — 22.1%, Хром, Cr — 24.8%
Также продукт фаршированный чернослив благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт фаршированный чернослив?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаршированный чернослив можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт фаршированный чернослив несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «фаршированный чернослив».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	174.5 кКал	1684 кКал	10.4%
Белки	5.9 г	76 г	7.8%
Жиры	1 г	56 г	1.8%
Углеводы	38 г	219 г	17.4%
Органические кислоты	2.3 г	~
Пищевые волокна	5.9 г	20 г	29.5%
Вода	16.3 г	2273 г	0.7%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	7.1 мг	90 мг	7.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	2.1794 мг	20 мг	10.9%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	643.1 мг	2500 мг	25.7%
Кальций, Ca	87.5 мг	1000 мг	8.8%
Магний, Mg	81.6 мг	400 мг	20.4%
Натрий, Na	109.2 мг	1300 мг	8.4%
Сера, S	48.5 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	106.5 мг	800 мг	13.3%
Хлор, Cl	0.6 мг	2300 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	21.2 мкг	~
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Йод, I	24.8 мкг	150 мкг	16.5%
Кобальт, Co	2.7 мкг	10 мкг	27%
Марганец, Mn	0.0296 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	220.5 мкг	1000 мкг	22.1%
Молибден, Mo	2.4 мкг	70 мкг	3.4%
Никель, Ni	2.5 мкг	~
Фтор, F	23.7 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	12.4 мкг	50 мкг	24.8%
Цинк, Zn	0.488 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37.2 г	~