Калорийность фарш творожный (для блинчиков). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш творожный (для блинчиков). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш творожный (для блинчиков). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.5
грамм
Жиры
8.4
грамм
Углеводы
11.4
грамм
Калории
184.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш творожный (для блинчиков)?

Продукт Фарш творожный (для блинчиков) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 15.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш творожный (для блинчиков) можно выделить: Кальций, Ca - 14.8% и Фосфор, P - 25.4%

Также продукт Фарш творожный (для блинчиков) содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт фарш творожный (для блинчиков)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш творожный (для блинчиков) можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фарш творожный (для блинчиков) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фарш творожный (для блинчиков)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ184.9 кКал1684 кКал11%
Белки16.5 г76 г21.7%
Жиры8.4 г56 г15%
Углеводы11.4 г219 г5.2%
Органические кислоты1.1 г~
Вода63.1 г2273 г2.8%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 90 мкг900 мкг10%
Ретинол 0.09 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В4, холин 10.3 мг500 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг2 мг0.3%
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг400 мкг0.1%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг90 мг0.4%
Витамин D, кальциферол 0.09 мкг10 мкг0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг15 мг0.5%
Витамин Н, биотин 0.8 мкг50 мкг1.6%
Витамин РР, НЭ 3.139 мг20 мг15.7%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 105.3 мг2500 мг4.2%
Кальций, Ca 147.8 мг1000 мг14.8%
Магний, Mg 20.9 мг400 мг5.2%
Натрий, Na 41.9 мг1300 мг3.2%
Сера, S 7.3 мг1000 мг0.7%
Фосфор, P 202.9 мг800 мг25.4%
Хлор, Cl 6.4 мг2300 мг0.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.5 мг18 мг2.8%
Йод, I 0.8 мкг150 мкг0.5%
Кобальт, Co 0.4 мкг10 мкг4%
Марганец, Mn 0.0012 мг2 мг0.1%
Медь, Cu 3.4 мкг1000 мкг0.3%
Молибден, Mo 0.2 мкг70 мкг0.3%
Фтор, F 2.3 мкг4000 мкг0.1%
Хром, Cr 0.2 мкг50 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.0458 мг12 мг0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин47.4 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: