- Главная
- Калорийность продуктов
- Полуфабрикаты (Готовые блюда)
- Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников)
Калорийность фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников)?
Продукт Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 12.1%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Н, биотин - 11.6% и Витамин РР, НЭ - 12.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников) можно выделить: Кальций, Ca - 12.1%, Фосфор, P - 23.8%, Кобальт, Co - 17%, Молибден, Mo - 9.9% и Селен, Se - 42.2%
Также продукт Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников) содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников) можно выделить:
- высокое содержание жиров
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 266.4 кКал | 1684 кКал | 15.8% |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.004 г | 20 г | |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 60.6 мг | 500 мг | 12.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 28.5 мкг | 400 мкг | 7.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% |
| Витамин РР, НЭ | 2.4746 мг | 20 мг | 12.4% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 104 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 121.2 мг | 1000 мг | 12.1% |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 44.3 мг | 1300 мг | 3.4% |
| Сера, S | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% |
| Хлор, Cl | 131.3 мг | 2300 мг | 5.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 40.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 3.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% |
| Медь, Cu | 68.2 мкг | 1000 мкг | 6.8% |
| Молибден, Mo | 6.9 мкг | 70 мкг | 9.9% |
| Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 23.2 мкг | 55 мкг | 42.2% |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 30.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Цинк, Zn | 0.4335 мг | 12 мг | 3.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 97.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
