Войти

Калорийность эстрагон (тархун), зелень свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эстрагон (тархун), зелень свежая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эстрагон (тархун), зелень свежая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.5

грамм

Жиры

0.008

грамм

Углеводы

грамм

Калории

24.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эстрагон (тархун), зелень свежая?

Продукт Эстрагон (тархун), зелень свежая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В9, фолаты - 8.3%, Витамин C, аскорбиновая - 11.1% и Витамин К, филлохинон - 200%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эстрагон (тархун), зелень свежая можно выделить: Кобальт, Co - 9%, Марганец, Mn - 48% и Медь, Cu - 8.2%

Также продукт Эстрагон (тархун), зелень свежая содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт эстрагон (тархун), зелень свежая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эстрагон (тархун), зелень свежая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эстрагон (тархун), зелень свежая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эстрагон (тархун), зелень свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	24.8 кКал	1684 кКал	1.5%
Белки	1.5 г	76 г	2%
Жиры	0.008 г	56 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	90 г	2273 г	4%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.0253 мг	5 мг	0.5%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	11.4 мг	500 мг	2.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Витамин К, филлохинон	240 мкг	120 мкг	200%
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Кремний, Si	1.8 мг	30 мг	6%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	10.2 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%
Хлор, Cl	19.5 мг	2300 мг	0.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	7 мкг	~
Бор, B	4.1 мкг	~
Ванадий, V	12.7 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.9602 мг	2 мг	48%
Медь, Cu	81.9 мкг	1000 мкг	8.2%
Молибден, Mo	2 мкг	70 мкг	2.9%
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	7 мкг	~
Селен, Se	0.53 мкг	55 мкг	1%
Стронций, Sr	13 мкг	~
Фтор, F	9 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.4699 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.213 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.357 г	от 0.9 до 3.7 г	39.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.089 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%