Калорийность еда "быстрая". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта еда "быстрая". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.7г

🫙Жиры6.7г

🌾Углеводы36.9г

🔥Калории241.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен еда "быстрая"?

Продукт еда "быстрая" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В4, холин — 9.4%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 13.3%, Витамин Н, биотин — 18.8%, Витамин РР, НЭ — 18.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте еда "быстрая", можно выделить: Кальций, Ca — 16.9%, Кремний, Si — 1184.7%, Магний, Mg — 16.9%, Фосфор, P — 33.2%, Железо, Fe — 13.3%, Кобальт, Co — 51%, Марганец, Mn — 67%, Медь, Cu — 28%, Молибден, Mo — 25.1%, Селен, Se — 25.5%, Хром, Cr — 9.2%, Цинк, Zn — 15.4%
Также продукт еда "быстрая" содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт еда "быстрая" идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «еда "быстрая"».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	241.7 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	10.7 г	76 г	14.1%
Жиры	6.7 г	56 г	12%
Углеводы	36.9 г	219 г	16.8%
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	32.7 г	2273 г	1.4%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	46.9 мг	500 мг	9.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	21.1 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%
Витамин Н, биотин	9.4 мкг	50 мкг	18.8%
Витамин РР, НЭ	3.6762 мг	20 мг	18.4%
Ниацин	1.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	224.7 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	168.6 мг	1000 мг	16.9%
Кремний, Si	355.4 мг	30 мг	1184.7%
Магний, Mg	67.4 мг	400 мг	16.9%
Натрий, Na	158.8 мг	1300 мг	12.2%
Сера, S	71.8 мг	1000 мг	7.2%
Фосфор, P	265.9 мг	800 мг	33.2%
Хлор, Cl	66.8 мг	2300 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	373.9 мкг	~
Бор, B	157.5 мкг	~
Ванадий, V	135.6 мкг	~
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	5.1 мкг	10 мкг	51%
Марганец, Mn	1.3407 мг	2 мг	67%
Медь, Cu	279.9 мкг	1000 мкг	28%
Молибден, Mo	17.6 мкг	70 мкг	25.1%
Никель, Ni	40.9 мкг	~
Олово, Sn	15.1 мкг	~
Рубидий, Rb	26.2 мкг	~
Селен, Se	14 мкг	55 мкг	25.5%
Титан, Ti	7.9 мкг	~
Фтор, F	49.2 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%
Цинк, Zn	1.846 мг	12 мг	15.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	30.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~