Войти

Калорийность дыня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта дыня. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта дыня. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.6

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

7.4

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен дыня?

Продукт Дыня богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 8% и Витамин C, аскорбиновая - 22.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Дыня можно выделить: Кремний, Si - 273.3% и Кобальт, Co - 20%

Также продукт Дыня обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт дыня?

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Дыня идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Дыня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	35 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	0.6 г	76 г	0.8%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	90 г	2273 г	4%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Кремний, Si	82 мг	30 мг	273.3%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	10 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%
Хлор, Cl	50 мг	2300 мг	2.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	425 мкг	~
Бор, B	11.7 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Литий, Li	6 мкг	~
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	47 мкг	1000 мкг	4.7%
Молибден, Mo	0.1 мкг	70 мкг	0.1%
Никель, Ni	7 мкг	~
Рубидий, Rb	77 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Стронций, Sr	16 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.09 мг	12 мг	0.8%
Цирконий, Zr	3 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	5.9 г	~
Фруктоза	2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.026 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%