Калорийность дыня мускусная, канталупа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта дыня мускусная, канталупа. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.8г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы7.3г

🔥Калории34кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен дыня мускусная, канталупа?

Продукт дыня мускусная, канталупа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 18.8%, бета Каротин — 40.4%, Витамин C, аскорбиновая — 40.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте дыня мускусная, канталупа, можно выделить: Калий, K — 10.7%, Медь, Cu — 4.1%, Магний, Mg — 3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта дыня мускусная, канталупа принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт дыня мускусная, канталупа обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт дыня мускусная, канталупа идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «дыня мускусная, канталупа».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	34 кКал	1684 кКал	2%
Белки	0.84 г	76 г	1.1%
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%
Углеводы	7.26 г	219 г	3.3%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	90.15 г	2273 г	4%
Зола	0.65 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	169 мкг	900 мкг	18.8%
альфа Каротин	16 мкг	~
бета Каротин	2.02 мг	5 мг	40.4%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	36.7 мг	90 мг	40.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
гамма Токоферол	0.11 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	0.734 мг	20 мг	3.7%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	267 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	8.4 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.041 мг	2 мг	2.1%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.03 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.86 г	~
Галактоза	0.06 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.54 г	~
Мальтоза	0.04 г	~
Сахароза	4.35 г	~
Фруктоза	1.87 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.136 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.209 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.002 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	10 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.051 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.081 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.046 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.046 г	от 0.9 до 3.7 г	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.035 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%