Калорийность цыпленок, из заменителя мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цыпленок, из заменителя мяса. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.6г

🫙Жиры12.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории224кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен цыпленок, из заменителя мяса?

Продукт цыпленок, из заменителя мяса богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 13.7%, Витамин В4, холин — 14.3%, Витамин В5, пантотеновая — 11.6%, Витамин В6, пиридоксин — 35%, Витамин В9, фолаты — 19%, Витамин В12, кобаламин — 72.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 17.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте цыпленок, из заменителя мяса, можно выделить: Фосфор, P — 41.9%, Железо, Fe — 18.2%, Марганец, Mn — 58.9%, Медь, Cu — 68.9%, Селен, Se — 13.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта цыпленок, из заменителя мяса принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт цыпленок, из заменителя мяса содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт цыпленок, из заменителя мяса?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цыпленок, из заменителя мяса можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт цыпленок, из заменителя мяса несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «цыпленок, из заменителя мяса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	224 кКал	1684 кКал	13.3%
Белки	23.64 г	76 г	31.1%
Жиры	12.73 г	56 г	22.7%
Углеводы	0.04 г	219 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%
Вода	58.84 г	2273 г	2.6%
Зола	1.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.247 мг	1.8 мг	13.7%
Витамин В4, холин	71.6 мг	500 мг	14.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.579 мг	5 мг	11.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.7 мг	2 мг	35%
Витамин В9, фолаты	76 мкг	400 мкг	19%
Витамин В12, кобаламин	2.18 мкг	3 мкг	72.7%
Витамин B12, добавленный	2.18 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.68 мг	15 мг	17.9%
Витамин РР, НЭ	1.454 мг	20 мг	7.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	54 мг	2500 мг	2.2%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	709 мг	1300 мг	54.5%
Сера, S	236.4 мг	1000 мг	23.6%
Фосфор, P	335 мг	800 мг	41.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.27 мг	18 мг	18.2%
Марганец, Mn	1.177 мг	2 мг	58.9%
Медь, Cu	689 мкг	1000 мкг	68.9%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.534 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.094 г	~
14:0 Миристиновая	0.047 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.995 г	~
18:0 Стеариновая	0.397 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.355 г	min 16.8 г	14%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.355 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.022 г	от 11.2 до 20.6 г	44.8%
18:2 Линолевая	4.462 г	~
18:3 Линоленовая	0.56 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.56 г	от 0.9 до 3.7 г	62.2%
Омега-6 жирные кислоты	4.462 г	от 4.7 до 16.8 г	94.9%