Калорийность цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки21.3г
Жиры12.8г
Углеводы4.2г
Калории234кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке?
- Продукт цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 85.1%, Витамин В2, рибофлавин — 20.1%, Витамин В4, холин — 9.3%, Витамин В6, пиридоксин — 42.6%, Витамин В9, фолаты — 14%, Витамин В12, кобаламин — 170.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 13%, Витамин РР, НЭ — 63.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке, можно выделить: Калий, K — 12%, Фосфор, P — 30.6%, Железо, Fe — 21.3%, Медь, Cu — 50%, Селен, Se — 13.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 234 кКал | 1684 кКал | 13.9% |
| Белки | 21.28 г | 76 г | 28% |
| Жиры | 12.77 г | 56 г | 22.8% |
| Углеводы | 4.21 г | 219 г | 1.9% |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% |
| Вода | 56.44 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.277 мг | 1.5 мг | 85.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% |
| Витамин В4, холин | 46.3 мг | 500 мг | 9.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.851 мг | 2 мг | 42.6% |
| Витамин В9, фолаты | 56 мкг | 400 мкг | 14% |
| Витамин В12, кобаламин | 5.11 мкг | 3 мкг | 170.3% |
| Витамин B12, добавленный | 5.11 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.95 мг | 15 мг | 13% |
| Витамин РР, НЭ | 12.766 мг | 20 мг | 63.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% |
| Сера, S | 212.8 мг | 1000 мг | 21.3% |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.83 мг | 18 мг | 21.3% |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% |
| Селен, Se | 7.4 мкг | 55 мкг | 13.5% |
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.13 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.823 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.226 г | min 16.8 г | 19.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 1.409 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.8 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% |
| 18:2 Линолевая | 4.044 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.536 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.536 г | от 0.9 до 3.7 г | 59.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 86% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей