- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Цимес "Еврейский" (тушеные овощи)
Калорийность цимес "еврейский" (тушеные овощи). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен цимес "еврейский" (тушеные овощи)?
Продукт Цимес "Еврейский" (тушеные овощи) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 300%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 13.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цимес "Еврейский" (тушеные овощи) можно выделить: Калий, K - 15.2%, Фосфор, P - 11.4%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 12% и Молибден, Mo - 11.3%
Также продукт Цимес "Еврейский" (тушеные овощи) содержит много клетчатки
Чем вреден продукт цимес "еврейский" (тушеные овощи)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цимес "еврейский" (тушеные овощи) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Цимес "Еврейский" (тушеные овощи) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Цимес "Еврейский" (тушеные овощи)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 135.7 кКал | 1684 кКал | 8.1% |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 104.9 г | 2273 г | 4.6% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2700 мкг | 900 мкг | 300% |
| Ретинол | 2.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 13.9 мкг | 400 мкг | 3.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2146 мг | 20 мг | 6.1% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 380.5 мг | 2500 мг | 15.2% |
| Кальций, Ca | 74.7 мг | 1000 мг | 7.5% |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% |
| Натрий, Na | 50.3 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% |
| Хлор, Cl | 52.9 мг | 2300 мг | 2.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 160.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 32.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Литий, Li | 1.9 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% |
| Медь, Cu | 35.6 мкг | 1000 мкг | 3.6% |
| Молибден, Mo | 7.9 мкг | 70 мкг | 11.3% |
| Никель, Ni | 2.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 3.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% |
| Стронций, Sr | 4.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Цинк, Zn | 0.3097 мг | 12 мг | 2.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
