Калорийность чили, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чили, порошок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.5г

🫙Жиры14.3г

🌾Углеводы14.9г

🔥Калории282кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен чили, порошок?

Продукт чили, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 164.8%, бета Каротин — 300%, Витамин В1, тиамин — 16.7%, Витамин В2, рибофлавин — 52.2%, Витамин В4, холин — 13.3%, Витамин В5, пантотеновая — 17.8%, Витамин В6, пиридоксин — 104.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 254.3%, Витамин К, филлохинон — 88.1%, Витамин РР, НЭ — 58%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чили, порошок, можно выделить: Калий, K — 78%, Кальций, Ca — 33%, Магний, Mg — 37.3%, Фосфор, P — 37.5%, Железо, Fe — 96.1%, Марганец, Mn — 85%, Медь, Cu — 100%, Селен, Se — 37.1%, Цинк, Zn — 35.8%
В продукте чили, порошок содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта чили, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт чили, порошок содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт чили, порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чили, порошок можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт чили, порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «чили, порошок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	282 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	13.46 г	76 г	17.7%
Жиры	14.28 г	56 г	25.5%
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%
Пищевые волокна	34.8 г	20 г	174%
Вода	10.75 г	2273 г	0.5%
Зола	11.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1483 мкг	900 мкг	164.8%
альфа Каротин	2090 мкг	~
бета Каротин	15 мг	5 мг	300%
бета Криптоксантин	3490 мкг	~
Ликопин	21 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	310 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.94 мг	1.8 мг	52.2%
Витамин В4, холин	66.5 мг	500 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.888 мг	5 мг	17.8%
Витамин В6, пиридоксин	2.094 мг	2 мг	104.7%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	38.14 мг	15 мг	254.3%
бета Токоферол	0.24 мг	~
гамма Токоферол	3.41 мг	~
Витамин К, филлохинон	105.7 мкг	120 мкг	88.1%
Витамин РР, НЭ	11.6 мг	20 мг	58%
Бетаин	2.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1950 мг	2500 мг	78%
Кальций, Ca	330 мг	1000 мг	33%
Магний, Mg	149 мг	400 мг	37.3%
Натрий, Na	2867 мг	1300 мг	220.5%
Сера, S	134.6 мг	1000 мг	13.5%
Фосфор, P	300 мг	800 мг	37.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	17.3 мг	18 мг	96.1%
Марганец, Mn	1.7 мг	2 мг	85%
Медь, Cu	1000 мкг	1000 мкг	100%
Селен, Se	20.4 мкг	55 мкг	37.1%
Цинк, Zn	4.3 мг	12 мг	35.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.19 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.14 г	~
Сахароза	0.76 г	~
Фруктоза	4.29 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.49 г	~
Валин	0.54 г	~
Гистидин*	0.18 г	~
Изолейцин	0.39 г	~
Лейцин	0.63 г	~
Лизин	0.36 г	~
Метионин	0.13 г	~
Треонин	0.27 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.37 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.45 г	~
Аспарагиновая кислота	1.69 г	~
Глицин	0.6 г	~
Глутаминовая кислота	1.59 г	~
Пролин	1.25 г	~
Серин	0.23 г	~
Тирозин	0.19 г	~
Цистеин	0.18 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	83 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.462 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.081 г	~
13:0 Тридекановая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.189 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.619 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.396 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
22:0 Бегеновая	0.055 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.211 г	min 16.8 г	19.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.116 г	~
18:1 цис	3.116 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.006 г	от 11.2 до 20.6 г	71.5%
18:2 Линолевая	7.473 г	~
18:3 Линоленовая	0.533 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.519 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.519 г	от 0.9 до 3.7 г	57.7%
Омега-6 жирные кислоты	7.487 г	от 4.7 до 16.8 г	100%