Калорийность чеснок, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чеснок, порошок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.6г

🫙Жиры0.7г

🌾Углеводы63.7г

🔥Калории331кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен чеснок, порошок?

Продукт чеснок, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 29%, Витамин В4, холин — 13.5%, Витамин В5, пантотеновая — 14.9%, Витамин В6, пиридоксин — 82.7%, Витамин В9, фолаты — 11.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чеснок, порошок, можно выделить: Калий, K — 47.7%, Магний, Mg — 19.3%, Фосфор, P — 51.8%, Железо, Fe — 31.4%, Марганец, Mn — 49%, Медь, Cu — 53.3%, Селен, Se — 43.5%, Цинк, Zn — 24.9%
В продукте чеснок, порошок содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт чеснок, порошок содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт чеснок, порошок идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «чеснок, порошок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	331 кКал	1684 кКал	19.7%
Белки	16.55 г	76 г	21.8%
Жиры	0.73 г	56 г	1.3%
Углеводы	63.73 г	219 г	29.1%
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%
Вода	6.45 г	2273 г	0.3%
Зола	3.54 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.435 мг	1.5 мг	29%
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В4, холин	67.5 мг	500 мг	13.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.743 мг	5 мг	14.9%
Витамин В6, пиридоксин	1.654 мг	2 мг	82.7%
Витамин В9, фолаты	47 мкг	400 мкг	11.8%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.796 мг	20 мг	4%
Бетаин	6.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1193 мг	2500 мг	47.7%
Кальций, Ca	79 мг	1000 мг	7.9%
Магний, Mg	77 мг	400 мг	19.3%
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%
Сера, S	165.5 мг	1000 мг	16.6%
Фосфор, P	414 мг	800 мг	51.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.65 мг	18 мг	31.4%
Марганец, Mn	0.979 мг	2 мг	49%
Медь, Cu	533 мкг	1000 мкг	53.3%
Селен, Se	23.9 мкг	55 мкг	43.5%
Цинк, Zn	2.99 мг	12 мг	24.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.43 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Сахароза	2.05 г	~
Фруктоза	0.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	3.365 г	~
Валин	0.667 г	~
Гистидин*	0.263 г	~
Изолейцин	0.414 г	~
Лейцин	0.728 г	~
Лизин	0.768 г	~
Метионин	0.111 г	~
Треонин	0.374 г	~
Триптофан	0.121 г	~
Фенилаланин	0.525 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.485 г	~
Аспарагиновая кислота	1.89 г	~
Глицин	0.525 г	~
Глутаминовая кислота	3.658 г	~
Пролин	1.354 г	~
Серин	0.505 г	~
Тирозин	0.445 г	~
Цистеин	0.253 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	8 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.249 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.105 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.115 г	min 16.8 г	0.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.106 г	~
18:1 цис	0.106 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.178 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%
18:2 Линолевая	0.143 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.165 г	от 4.7 до 16.8 г	3.5%