Войти

Калорийность карри, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта карри, порошок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта карри, порошок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.29

грамм

Жиры

14.01

грамм

Углеводы

2.63

грамм

Калории

325

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен карри, порошок?

Продукт Карри, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.7%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 21.4%, Витамин В9, фолаты - 14%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 168.3%, Витамин К, филлохинон - 83.2% и Витамин РР, НЭ - 16.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Карри, порошок можно выделить: Калий, K - 46.8%, Кальций, Ca - 52.5%, Магний, Mg - 63.8%, Фосфор, P - 45.9%, Железо, Fe - 106.1%, Марганец, Mn - 415%, Медь, Cu - 120%, Селен, Se - 73.3% и Цинк, Zn - 39.2%

В продукте Карри, порошок содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Карри, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Карри, порошок содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт карри, порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте карри, порошок можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Карри, порошок идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Карри, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	325 кКал	1684 кКал	19.3%
Белки	14.29 г	76 г	18.8%
Жиры	14.01 г	56 г	25%
Углеводы	2.63 г	219 г	1.2%
Пищевые волокна	53.2 г	20 г	266%
Вода	8.8 г	2273 г	0.4%
Зола	7.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.176 мг	1.5 мг	11.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	64.2 мг	500 мг	12.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.07 мг	5 мг	21.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%
Витамин В9, фолаты	56 мкг	400 мкг	14%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	25.24 мг	15 мг	168.3%
гамма Токоферол	1.15 мг	~
Витамин К, филлохинон	99.8 мкг	120 мкг	83.2%
Витамин РР, НЭ	3.26 мг	20 мг	16.3%
Бетаин	28.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1170 мг	2500 мг	46.8%
Кальций, Ca	525 мг	1000 мг	52.5%
Магний, Mg	255 мг	400 мг	63.8%
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%
Сера, S	142.9 мг	1000 мг	14.3%
Фосфор, P	367 мг	800 мг	45.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	19.1 мг	18 мг	106.1%
Марганец, Mn	8.3 мг	2 мг	415%
Медь, Cu	1200 мкг	1000 мкг	120%
Селен, Se	40.3 мкг	55 мкг	73.3%
Цинк, Zn	4.7 мг	12 мг	39.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.76 г	~
Галактоза	0.21 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.14 г	~
Сахароза	0.62 г	~
Фруктоза	0.79 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.89 г	~
Валин	0.75 г	~
Гистидин*	0.29 г	~
Изолейцин	0.63 г	~
Лейцин	0.89 г	~
Лизин	0.7 г	~
Метионин	0.19 г	~
Треонин	0.35 г	~
Триптофан	0.11 г	~
Фенилаланин	0.58 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.55 г	~
Аспарагиновая кислота	1.79 г	~
Глицин	0.79 г	~
Глутаминовая кислота	2.27 г	~
Пролин	1.24 г	~
Серин	0.39 г	~
Тирозин	0.4 г	~
Цистеин	0.2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.648 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.012 г	~
6:0 Капроновая	0.038 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
13:0 Тридекановая	0.079 г	~
14:0 Миристиновая	0.637 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.681 г	~
18:0 Стеариновая	0.174 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.782 г	min 16.8 г	52.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.742 г	~
18:1 цис	8.742 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.056 г	от 11.2 до 20.6 г	27.3%
18:2 Линолевая	2.788 г	~
18:3 Линоленовая	0.268 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.255 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.255 г	от 0.9 до 3.7 г	28.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.801 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%