Войти

Калорийность черника с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника с молоком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника с молоком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.2

грамм

Жиры

2.3

грамм

Углеводы

8.2

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника с молоком?

Продукт Черника с молоком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6% и Витамин В12, кобаламин - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника с молоком можно выделить: Кальций, Ca - 7.8%, Фосфор, P - 7.6% и Кобальт, Co - 5%

Чем вреден продукт черника с молоком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника с молоком можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черника с молоком идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Черника с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	60 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	2.2 г	76 г	2.9%
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	14.9 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	3.2 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	0.5652 мг	20 мг	2.8%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	107.9 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	78.3 мг	1000 мг	7.8%
Магний, Mg	10.2 мг	400 мг	2.6%
Натрий, Na	33.4 мг	1300 мг	2.6%
Сера, S	17.9 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	60.8 мг	800 мг	7.6%
Хлор, Cl	67.9 мг	2300 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	30.9 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	5.6 мкг	150 мкг	3.7%
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	7.4 мкг	1000 мкг	0.7%
Молибден, Mo	3.1 мкг	70 мкг	4.4%
Олово, Sn	8 мкг	~
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%
Стронций, Sr	10.5 мкг	~
Фтор, F	12.3 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.247 мг	12 мг	2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~