- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Калорийность чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде?
Продукт Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 1.3%, Витамин В2, рибофлавин - 0.8% и Витамин В5, пантотеновая - 0.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде можно выделить: Марганец, Mn - 11% и Фтор, F - 9.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде принесут 18:3 Линоленовая
Также продукт Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 1 кКал | 1684 кКал | 0.1% |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% |
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% |
| Зола | 0.04 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 37 мг | 2500 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% |
| Марганец, Mn | 0.219 мг | 2 мг | 11% |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Фтор, F | 372.9 мкг | 4000 мкг | 9.3% |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.001 г | min 16.8 г | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 20 мг | ~ | |
| Теобромин | 2 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
