CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Похлебка из моллюсков New England: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта campbell soup company, campbell's chunky soups, похлебка из моллюсков new england. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Похлебка из моллюсков New England содержит 81 ккал на 100 г. Белки — 2.5 г, жиры — 3.9 г, углеводы — 9 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы и жиры; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Cупы, соусы и подливки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- рациона с контролем калорийности
- рациона с умеренным количеством углеводов
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен campbell soup company, campbell's chunky soups, похлебка из моллюсков new england?
- Продукт campbell soup company, campbell's chunky soups, похлебка из моллюсков new england богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 2.9%, Витамин В1, тиамин — 1.3%, Витамин В2, рибофлавин — 1.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте campbell soup company, campbell's chunky soups, похлебка из моллюсков new england, можно выделить: Селен, Se — 5.5%, Медь, Cu — 3.7%, Фосфор, P — 3.2%
Пищевая ценность и химический состав «campbell soup company, campbell's chunky soups, похлебка из моллюсков new england» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 81 кКал | 2000 кКал | 4% |
| Белки | 2.46 г | 50 г | 4.9% |
| Жиры | 3.85 г | 78 г | 4.9% |
| Углеводы | 9.01 г | 275 г | 3.3% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 28 г | 4.3% |
| Вода | 83.52 г | ||
| Зола | 1.16 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 18 мкг | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.2 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.3 мг | 1.2% |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 550 мг | 1.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.47 мг | 16 мг | 2.9% |
| Бетаин | 38.2 мг | ||
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 115 мг | 4700 мг | 2.4% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1300 мг | 0.9% |
| Магний, Mg | 11 мг | 420 мг | 2.6% |
| Натрий, Na | 353 мг | 2300 мг | 15.3% |
| Фосфор, P | 40 мг | 1250 мг | 3.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2.3 мг | 3% |
| Медь, Cu | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 11 мг | 2.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.87 г | ||
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | 300 мг | 1.3% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.408 г | 20 г | 2% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о campbell soup company, campbell's chunky soups, похлебка из моллюсков new england
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Похлебка из моллюсков New England на 100 г — 81 ккал. Калорийная плотность: низкая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Похлебка из моллюсков New England обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 81 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы и жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Cупы, соусы и подливки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
