Калорийность бозбаш. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бозбаш?
Продукт Бозбаш богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бозбаш можно выделить: Кремний, Si - 25%, Хлор, Cl - 46%, Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 31%, Марганец, Mn - 10.5%, Медь, Cu - 13.8%, Молибден, Mo - 18% и Хром, Cr - 7.8%
Также продукт Бозбаш содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт бозбаш?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бозбаш можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Бозбаш идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Бозбаш".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 87.9 кКал | 1684 кКал | 5.2% |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% |
| Органические кислоты | 67 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4636 мг | 20 мг | 7.3% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 272.1 мг | 2500 мг | 10.9% |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% |
| Хлор, Cl | 1059 мг | 2300 мг | 46% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 272.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 127.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 36.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% |
| Литий, Li | 11.6 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% |
| Медь, Cu | 137.7 мкг | 1000 мкг | 13.8% |
| Молибден, Mo | 12.6 мкг | 70 мкг | 18% |
| Никель, Ni | 26.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 106.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% |
| Стронций, Sr | 7.3 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 16.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% |
| Цинк, Zn | 0.6747 мг | 12 мг | 5.6% |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
