- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Блины славянские
Калорийность блины славянские. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен блины славянские?
Продукт Блины славянские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 23.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12%, Витамин Н, биотин - 15.2% и Витамин РР, НЭ - 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блины славянские можно выделить: Фосфор, P - 12.9%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 38%, Марганец, Mn - 12.1%, Медь, Cu - 7.1% и Молибден, Mo - 11.6%
Также продукт Блины славянские содержит много белка
Чем вреден продукт блины славянские?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины славянские можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Блины славянские идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Блины славянские".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 218 кКал | 1684 кКал | 12.9% |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% |
| Органические кислоты | 11.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 118.3 мг | 500 мг | 23.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 14.8 мкг | 400 мкг | 3.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.1438 мг | 20 мг | 10.7% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 108.4 мг | 2500 мг | 4.3% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% |
| Натрий, Na | 51.8 мг | 1300 мг | 4% |
| Сера, S | 83.7 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% |
| Хлор, Cl | 238 мг | 2300 мг | 10.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 428.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 36.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% |
| Марганец, Mn | 0.2429 мг | 2 мг | 12.1% |
| Медь, Cu | 70.5 мкг | 1000 мкг | 7.1% |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% |
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 28.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% |
| Цинк, Zn | 0.6696 мг | 12 мг | 5.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 24.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 168 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
