Калорийность блинчики-полуфабрикат (оболочка). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта блинчики-полуфабрикат (оболочка). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта блинчики-полуфабрикат (оболочка). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.4
грамм
Жиры
4.8
грамм
Углеводы
22.6
грамм
Калории
153
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен блинчики-полуфабрикат (оболочка)?

Продукт Блинчики-полуфабрикат (оболочка) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 9.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин Н, биотин - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блинчики-полуфабрикат (оболочка) можно выделить: Фосфор, P - 12.5%, Хлор, Cl - 20.6%, Кобальт, Co - 18%, Марганец, Mn - 7.9% и Молибден, Mo - 11.6%

Также продукт Блинчики-полуфабрикат (оболочка) содержит много белка

Чем вреден продукт блинчики-полуфабрикат (оболочка)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блинчики-полуфабрикат (оболочка) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Блинчики-полуфабрикат (оболочка) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики-полуфабрикат (оболочка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ153 кКал1684 кКал9.1%
Белки6.4 г76 г8.4%
Жиры4.8 г56 г8.6%
Углеводы22.6 г219 г10.3%
Органические кислоты24.4 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода82.6 г2273 г3.6%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 49.2 мг500 мг9.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг2 мг4.5%
Витамин В9, фолаты 11.3 мкг400 мкг2.8%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг90 мг0.6%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 4.3 мкг50 мкг8.6%
Витамин РР, НЭ 1.4624 мг20 мг7.3%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 150.2 мг2500 мг6%
Кальций, Ca 99.6 мг1000 мг10%
Кремний, Si 1 мг30 мг3.3%
Магний, Mg 15.4 мг400 мг3.9%
Натрий, Na 51.9 мг1300 мг4%
Сера, S 53.8 мг1000 мг5.4%
Фосфор, P 99.6 мг800 мг12.5%
Хлор, Cl 472.9 мг2300 мг20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 311.5 мкг~
Бор, B 9.7 мкг~
Ванадий, V 23.6 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 8.5 мкг150 мкг5.7%
Кобальт, Co 1.8 мкг10 мкг18%
Марганец, Mn 0.1574 мг2 мг7.9%
Медь, Cu 42.9 мкг1000 мкг4.3%
Молибден, Mo 8.1 мкг70 мкг11.6%
Никель, Ni 0.6 мкг~
Олово, Sn10.8 мкг~
Селен, Se 3 мкг55 мкг5.5%
Стронций, Sr 12.4 мкг~
Титан, Ti 2.9 мкг~
Фтор, F 24.5 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 2.3 мкг50 мкг4.6%
Цинк, Zn 0.5619 мг12 мг4.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины15.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин42.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: