- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Блинчики-полуфабрикат (оболочка)
Калорийность блинчики-полуфабрикат (оболочка). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен блинчики-полуфабрикат (оболочка)?
Продукт Блинчики-полуфабрикат (оболочка) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 9.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин Н, биотин - 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блинчики-полуфабрикат (оболочка) можно выделить: Фосфор, P - 12.5%, Хлор, Cl - 20.6%, Кобальт, Co - 18%, Марганец, Mn - 7.9% и Молибден, Mo - 11.6%
Также продукт Блинчики-полуфабрикат (оболочка) содержит много белка
Чем вреден продукт блинчики-полуфабрикат (оболочка)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блинчики-полуфабрикат (оболочка) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Блинчики-полуфабрикат (оболочка) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики-полуфабрикат (оболочка)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 153 кКал | 1684 кКал | 9.1% |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% |
| Органические кислоты | 24.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 49.2 мг | 500 мг | 9.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 11.3 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4624 мг | 20 мг | 7.3% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 150.2 мг | 2500 мг | 6% |
| Кальций, Ca | 99.6 мг | 1000 мг | 10% |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% |
| Натрий, Na | 51.9 мг | 1300 мг | 4% |
| Сера, S | 53.8 мг | 1000 мг | 5.4% |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% |
| Хлор, Cl | 472.9 мг | 2300 мг | 20.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 311.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 23.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% |
| Медь, Cu | 42.9 мкг | 1000 мкг | 4.3% |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 10.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Стронций, Sr | 12.4 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 24.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Цинк, Zn | 0.5619 мг | 12 мг | 4.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 15.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 42.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
