- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Биточки из говядины с рисом, по 1 -446
Калорийность биточки из говядины с рисом, по 1 -446. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен биточки из говядины с рисом, по 1 -446?
Продукт Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 можно выделить: Фосфор, P - 10%, Магний, Mg - 4.5% и Калий, K - 4.4%
Чем вреден продукт биточки из говядины с рисом, по 1 -446?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки из говядины с рисом, по 1 -446 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Биточки из говядины с рисом, по 1 -446".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 144 кКал | 1684 кКал | 8.6% |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 499 мг | 1300 мг | 38.4% |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 17.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
