- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438
Калорийность бифштекс рубленый из говядины, по 1-438. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бифштекс рубленый из говядины, по 1-438?
Продукт Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 38%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 можно выделить: Фосфор, P - 18.8%
Также продукт Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 содержит много белка
Чем вреден продукт бифштекс рубленый из говядины, по 1-438?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 306 кКал | 1684 кКал | 18.2% |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 7.6 мг | 20 мг | 38% |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 191 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 461 мг | 1300 мг | 35.5% |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 58 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
