Калорийность берикс. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен берикс?
Продукт Берикс богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 22.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Берикс можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 27.5%, Йод, I - 33.3%, Кобальт, Co - 200%, Фтор, F - 10.8% и Хром, Cr - 110%
В продукте Берикс содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт Берикс содержит много белка
Чем вреден продукт берикс?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте берикс можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Берикс идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Берикс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 88 кКал | 1684 кКал | 5.2% |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% |
| Сера, S | 203 мг | 1000 мг | 20.3% |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.99 г | ~ | |
| Валин | 0.85 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.77 г | ~ | |
| Лейцин | 1.89 г | ~ | |
| Лизин | 2.5 г | ~ | |
| Метионин | 0.43 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.65 г | ~ | |
| Треонин | 0.69 г | ~ | |
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.94 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 1.88 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.28 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.31 г | ~ | |
| Глицин | 1.3 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.96 г | ~ | |
| Пролин | 0.67 г | ~ | |
| Серин | 0.91 г | ~ | |
| Тирозин | 0.93 г | ~ | |
| Цистеин | 0.22 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
