Калорийность береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.4

грамм

Жиры

18.9

грамм

Углеводы

15.3

грамм

Калории

289

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо)?

Продукт Береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 24.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо) можно выделить: Фосфор, P - 20.7%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 55%, Марганец, Mn - 7.8%, Медь, Cu - 21.8%, Молибден, Mo - 14.4%, Хром, Cr - 15.2% и Цинк, Zn - 20.6%

Также продукт Береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо) содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо) можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	289 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	15.4 г	76 г	20.3%
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%
Углеводы	15.3 г	219 г	7%
Органические кислоты	11.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	72.7 г	2273 г	3.2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	83.3 мг	500 мг	16.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	10.1 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	4.8564 мг	20 мг	24.3%
Ниацин	2.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	253.3 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	14.4 мг	1000 мг	1.4%
Кремний, Si	0.8 мг	30 мг	2.7%
Магний, Mg	18.6 мг	400 мг	4.7%
Натрий, Na	68.4 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	151.6 мг	1000 мг	15.2%
Фосфор, P	165.3 мг	800 мг	20.7%
Хлор, Cl	246 мг	2300 мг	10.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	232.6 мкг	~
Бор, B	18.9 мкг	~
Ванадий, V	18 мкг	~
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%
Кобальт, Co	5.5 мкг	10 мкг	55%
Марганец, Mn	0.1561 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	218 мкг	1000 мкг	21.8%
Молибден, Mo	10.1 мкг	70 мкг	14.4%
Никель, Ni	5.1 мкг	~
Олово, Sn	1 мкг	~
Рубидий, Rb	27.5 мкг	~
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%
Титан, Ti	2.2 мкг	~
Фтор, F	103.1 мкг	4000 мкг	2.6%
Хром, Cr	7.6 мкг	50 мкг	15.2%
Цинк, Zn	2.4728 мг	12 мг	20.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	13.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	0.7 мг	max 300 мг