Войти

Калорийность белый гриб, приготовленный в микроволновке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта белый гриб, приготовленный в микроволновке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта белый гриб, приготовленный в микроволновке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.91

грамм

Жиры

0.46

грамм

Углеводы

3.54

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен белый гриб, приготовленный в микроволновке?

Продукт Белый гриб, приготовленный в микроволновке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 23.9%, Витамин В5, пантотеновая - 39.2% и Витамин РР, НЭ - 26.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Белый гриб, приготовленный в микроволновке можно выделить: Калий, K - 19.5%, Фосфор, P - 15.9%, Медь, Cu - 37% и Селен, Se - 32.7%

В продукте Белый гриб, приготовленный в микроволновке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Белый гриб, приготовленный в микроволновке принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Белый гриб, приготовленный в микроволновке содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт белый гриб, приготовленный в микроволновке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте белый гриб, приготовленный в микроволновке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Белый гриб, приготовленный в микроволновке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Белый гриб, приготовленный в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	35 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	3.91 г	76 г	5.1%
Жиры	0.46 г	56 г	0.8%
Углеводы	3.54 г	219 г	1.6%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	88.52 г	2273 г	3.9%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.431 мг	1.8 мг	23.9%
Витамин В4, холин	30.3 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.96 мг	5 мг	39.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D2, эргокальциферол	0.3 мкг	~
Витамин РР, НЭ	5.35 мг	20 мг	26.8%
Бетаин	10.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	488 мг	2500 мг	19.5%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	39.1 мг	1000 мг	3.9%
Фосфор, P	127 мг	800 мг	15.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.064 мг	2 мг	3.2%
Медь, Cu	370 мкг	1000 мкг	37%
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%
Цинк, Zn	0.73 мг	12 мг	6.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.265 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.123 г	~
Метионин	0.036 г	~
Треонин	0.122 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.097 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.227 г	~
Аспарагиновая кислота	0.222 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.391 г	~
Пролин	0.087 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.014 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.06 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.02 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.28 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%
18:2 Линолевая	0.28 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.28 г	от 4.7 до 16.8 г	6%