Калорийность рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.18

грамм

Жиры

0.5

грамм

Углеводы

26.16

грамм

Калории

124

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный?

Продукт Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 29.5% и Витамин РР, НЭ - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный можно выделить: Железо, Fe - 9.8%, Марганец, Mn - 17.2% и Селен, Se - 8.7%

В продукте Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	124 кКал	1684 кКал	7.4%
Белки	2.18 г	76 г	2.9%
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%
Углеводы	26.16 г	219 г	11.9%
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	70.34 г	2273 г	3.1%
Зола	0.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%
Витамин В4, холин	2.1 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	118 мкг	400 мкг	29.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.737 мг	20 мг	8.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	9 мг	2500 мг	0.4%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	21.8 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.77 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.343 мг	2 мг	17.2%
Медь, Cu	37 мкг	1000 мкг	3.7%
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	26.33 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.191 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.192 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.052 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.127 г	~
Аспарагиновая кислота	0.234 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.408 г	~
Пролин	0.14 г	~
Серин	0.106 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.045 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.074 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.074 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.017 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.017 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%