Калорийность бекон, печеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, печеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бекон, печеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
35.73
грамм
Жиры
43.27
грамм
Углеводы
1.35
грамм
Калории
548
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бекон, печеный?

Продукт Бекон, печеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.2%, Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В4, холин - 23.9%, Витамин В5, пантотеновая - 20.7%, Витамин В6, пиридоксин - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 38.7% и Витамин РР, НЭ - 53.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бекон, печеный можно выделить: Калий, K - 21.6%, Фосфор, P - 63.3%, Железо, Fe - 8.3%, Медь, Cu - 18.2%, Селен, Se - 107.3% и Цинк, Zn - 28%

В продукте Бекон, печеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бекон, печеный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Бекон, печеный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт бекон, печеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, печеный можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Бекон, печеный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Бекон, печеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ548 кКал1684 кКал32.5%
Белки35.73 г76 г47%
Жиры43.27 г56 г77.3%
Углеводы1.35 г219 г0.6%
Вода12.52 г2273 г0.6%
Зола7.12 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 11 мкг900 мкг1.2%
Ретинол 0.011 мг~
Витамин В1, тиамин 0.348 мг1.5 мг23.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.251 мг1.8 мг13.9%
Витамин В4, холин 119.3 мг500 мг23.9%
Витамин В5, пантотеновая 1.033 мг5 мг20.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.309 мг2 мг15.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 1.16 мкг3 мкг38.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг15 мг2.1%
гамма Токоферол0.07 мг~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг120 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 10.623 мг20 мг53.1%
Бетаин 3.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 539 мг2500 мг21.6%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 30 мг400 мг7.5%
Натрий, Na 2193 мг1300 мг168.7%
Сера, S 357.3 мг1000 мг35.7%
Фосфор, P 506 мг800 мг63.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.49 мг18 мг8.3%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 182 мкг1000 мкг18.2%
Селен, Se 59 мкг55 мкг107.3%
Цинк, Zn 3.36 мг12 мг28%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.314 г~
Валин1.901 г~
Гистидин*1.343 г~
Изолейцин1.676 г~
Лейцин2.782 г~
Лизин2.964 г~
Метионин0.795 г~
Треонин1.399 г~
Триптофан0.299 г~
Фенилаланин1.417 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин2.286 г~
Аспарагиновая кислота3.362 г~
Гидроксипролин0.628 г~
Глицин2.508 г~
Глутаминовая кислота5.26 г~
Пролин1.96 г~
Серин1.359 г~
Тирозин1.119 г~
Цистеин0.397 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин107 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты14.187 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.551 г~
16:0 Пальмитиновая9.028 г~
17:0 Маргариновая0.107 г~
18:0 Стеариновая4.411 г~
20:0 Арахиновая0.081 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ19.065 гmin 16.8 г113.5%
16:1 Пальмитолеиновая1.236 г~
17:1 Гептадеценовая0.061 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)17.439 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.329 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.859 гот 11.2 до 20.6 г43.4%
18:2 Линолевая4.088 г~
18:2 Омега-6, цис, цис4.088 г~
18:3 Линоленовая0.21 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.21 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.199 г~
20:4 Арахидоновая0.152 г~
Омега-3 жирные кислоты0.21 гот 0.9 до 3.7 г23.3%
Омега-6 жирные кислоты4.439 гот 4.7 до 16.8 г94.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: