Калорийность бекон, печеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, печеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки35.7г

🫙Жиры43.3г

🌾Углеводы1.4г

🔥Калории548кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен бекон, печеный?

Продукт бекон, печеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 23.2%, Витамин В2, рибофлавин — 13.9%, Витамин В4, холин — 23.9%, Витамин В5, пантотеновая — 20.7%, Витамин В6, пиридоксин — 15.5%, Витамин В12, кобаламин — 38.7%, Витамин РР, НЭ — 53.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бекон, печеный, можно выделить: Калий, K — 21.6%, Фосфор, P — 63.3%, Железо, Fe — 8.3%, Медь, Cu — 18.2%, Селен, Se — 107.3%, Цинк, Zn — 28%
В продукте бекон, печеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бекон, печеный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт бекон, печеный содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт бекон, печеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, печеный можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт бекон, печеный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «бекон, печеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	548 кКал	1684 кКал	32.5%
Белки	35.73 г	76 г	47%
Жиры	43.27 г	56 г	77.3%
Углеводы	1.35 г	219 г	0.6%
Вода	12.52 г	2273 г	0.6%
Зола	7.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.348 мг	1.5 мг	23.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В4, холин	119.3 мг	500 мг	23.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.033 мг	5 мг	20.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.309 мг	2 мг	15.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	1.16 мкг	3 мкг	38.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%
гамма Токоферол	0.07 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	10.623 мг	20 мг	53.1%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	539 мг	2500 мг	21.6%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	2193 мг	1300 мг	168.7%
Сера, S	357.3 мг	1000 мг	35.7%
Фосфор, P	506 мг	800 мг	63.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.49 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	182 мкг	1000 мкг	18.2%
Селен, Se	59 мкг	55 мкг	107.3%
Цинк, Zn	3.36 мг	12 мг	28%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.314 г	~
Валин	1.901 г	~
Гистидин*	1.343 г	~
Изолейцин	1.676 г	~
Лейцин	2.782 г	~
Лизин	2.964 г	~
Метионин	0.795 г	~
Треонин	1.399 г	~
Триптофан	0.299 г	~
Фенилаланин	1.417 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.286 г	~
Аспарагиновая кислота	3.362 г	~
Гидроксипролин	0.628 г	~
Глицин	2.508 г	~
Глутаминовая кислота	5.26 г	~
Пролин	1.96 г	~
Серин	1.359 г	~
Тирозин	1.119 г	~
Цистеин	0.397 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	107 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14.187 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.551 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.028 г	~
17:0 Маргариновая	0.107 г	~
18:0 Стеариновая	4.411 г	~
20:0 Арахиновая	0.081 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	19.065 г	min 16.8 г	113.5%
16:1 Пальмитолеиновая	1.236 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	17.439 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.329 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.859 г	от 11.2 до 20.6 г	43.4%
18:2 Линолевая	4.088 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.088 г	~
18:3 Линоленовая	0.21 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.21 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.199 г	~
20:4 Арахидоновая	0.152 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
Омега-6 жирные кислоты	4.439 г	от 4.7 до 16.8 г	94.4%