Калорийность баттерфиш, осенне-зимняя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баттерфиш, осенне-зимняя. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баттерфиш, осенне-зимняя. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.3
грамм
Жиры
14.6
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
201
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баттерфиш, осенне-зимняя?

Продукт Баттерфиш, осенне-зимняя богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В12, кобаламин - 40%, Витамин D, кальциферол - 28% и Витамин РР, НЭ - 25%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баттерфиш, осенне-зимняя можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 27.5%, Йод, I - 33.3%, Кобальт, Co - 200%, Медь, Cu - 11%, Фтор, F - 10.8% и Хром, Cr - 110%

Также продукт Баттерфиш, осенне-зимняя содержит много белка

Чем вреден продукт баттерфиш, осенне-зимняя?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баттерфиш, осенне-зимняя можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баттерфиш, осенне-зимняя несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баттерфиш, осенне-зимняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ201 кКал1684 кКал11.9%
Белки17.3 г76 г22.8%
Жиры14.6 г56 г26.1%
Вода66.7 г2273 г2.9%
Зола1.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 15 мкг900 мкг1.7%
Ретинол 0.015 мг~
Витамин В1, тиамин 0.14 мг1.5 мг9.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг1.8 мг8.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг2 мг6%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 1.2 мкг3 мкг40%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин D, кальциферол 2.8 мкг10 мкг28%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг15 мг6.7%
Витамин РР, НЭ 5 мг20 мг25%
Ниацин 2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 335 мг2500 мг13.4%
Кальций, Ca 30 мг1000 мг3%
Магний, Mg 35 мг400 мг8.8%
Натрий, Na 100 мг1300 мг7.7%
Сера, S 190 мг1000 мг19%
Фосфор, P 220 мг800 мг27.5%
Хлор, Cl 165 мг2300 мг7.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.63 мг18 мг3.5%
Йод, I 50 мкг150 мкг33.3%
Кобальт, Co 20 мкг10 мкг200%
Марганец, Mn 0.05 мг2 мг2.5%
Медь, Cu 110 мкг1000 мкг11%
Молибден, Mo 4 мкг70 мкг5.7%
Никель, Ni 6 мкг~
Фтор, F 430 мкг4000 мкг10.8%
Хром, Cr 55 мкг50 мкг110%
Цинк, Zn 0.7 мг12 мг5.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин58 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: