- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Ассорти рыбное на хлебе
Калорийность ассорти рыбное на хлебе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ассорти рыбное на хлебе?
Продукт Ассорти рыбное на хлебе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3% и Витамин РР, НЭ - 19.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ассорти рыбное на хлебе можно выделить: Магний, Mg - 12.2%, Фосфор, P - 27.2%, Хлор, Cl - 19.8%, Железо, Fe - 8.3%, Кобальт, Co - 15%, Марганец, Mn - 20.2%, Медь, Cu - 7.1%, Молибден, Mo - 14.1% и Хром, Cr - 42.2%
Также продукт Ассорти рыбное на хлебе содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт ассорти рыбное на хлебе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ассорти рыбное на хлебе можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Ассорти рыбное на хлебе идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Ассорти рыбное на хлебе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 257.9 кКал | 1684 кКал | 15.3% |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 14.3 мкг | 400 мкг | 3.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.8236 мг | 20 мг | 19.1% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 227.8 мг | 2500 мг | 9.1% |
| Кальций, Ca | 53.2 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 48.6 мг | 400 мг | 12.2% |
| Натрий, Na | 273.5 мг | 1300 мг | 21% |
| Сера, S | 29.8 мг | 1000 мг | 3% |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% |
| Хлор, Cl | 455.2 мг | 2300 мг | 19.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% |
| Марганец, Mn | 0.4039 мг | 2 мг | 20.2% |
| Медь, Cu | 71.3 мкг | 1000 мкг | 7.1% |
| Молибден, Mo | 9.9 мкг | 70 мкг | 14.1% |
| Никель, Ni | 2.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 222.1 мкг | 4000 мкг | 5.6% |
| Хром, Cr | 21.1 мкг | 50 мкг | 42.2% |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 28.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
