- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Ассорти мясное на хлебе
Калорийность ассорти мясное на хлебе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ассорти мясное на хлебе?
Продукт Ассорти мясное на хлебе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В4, холин - 9.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 17.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ассорти мясное на хлебе можно выделить: Фосфор, P - 16%, Хлор, Cl - 20.4%, Железо, Fe - 11.7%, Кобальт, Co - 30%, Марганец, Mn - 22.9%, Медь, Cu - 9.7%, Молибден, Mo - 14.6%, Хром, Cr - 9% и Цинк, Zn - 7.6%
Чем вреден продукт ассорти мясное на хлебе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ассорти мясное на хлебе можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Ассорти мясное на хлебе стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Ассорти мясное на хлебе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 375.2 кКал | 1684 кКал | 22.3% |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 48.5 мг | 500 мг | 9.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 15.8 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.4426 мг | 20 мг | 17.2% |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 176.2 мг | 2500 мг | 7% |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% |
| Натрий, Na | 472.5 мг | 1300 мг | 36.3% |
| Сера, S | 85.8 мг | 1000 мг | 8.6% |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% |
| Хлор, Cl | 468.4 мг | 2300 мг | 20.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% |
| Марганец, Mn | 0.4571 мг | 2 мг | 22.9% |
| Медь, Cu | 96.7 мкг | 1000 мкг | 9.7% |
| Молибден, Mo | 10.2 мкг | 70 мкг | 14.6% |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 7.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% |
| Цинк, Zn | 0.9149 мг | 12 мг | 7.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
