Калорийность арахисовая паста, стандарт сша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арахисовая паста, стандарт сша. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.9г

🫙Жиры49.5г

🌾Углеводы18.3г

🔥Калории588кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен арахисовая паста, стандарт сша?

Продукт арахисовая паста, стандарт сша богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13.1%, Витамин В5, пантотеновая — 20.9%, Витамин В6, пиридоксин — 27.6%, Витамин В9, фолаты — 8.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 39.6%, Витамин РР, НЭ — 65.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовая паста, стандарт сша, можно выделить: Калий, K — 23.7%, Магний, Mg — 44.8%, Фосфор, P — 41.9%, Железо, Fe — 12%, Марганец, Mn — 68.1%, Медь, Cu — 57.1%, Селен, Se — 73.5%, Цинк, Zn — 22.3%
В продукте арахисовая паста, стандарт сша содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахисовая паста, стандарт сша принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт арахисовая паста, стандарт сша благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт арахисовая паста, стандарт сша?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовая паста, стандарт сша можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт арахисовая паста, стандарт сша стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «арахисовая паста, стандарт сша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	588 кКал	1684 кКал	34.9%
Белки	21.93 г	76 г	28.9%
Жиры	49.54 г	56 г	88.5%
Углеводы	18.28 г	219 г	8.3%
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%
Вода	1.55 г	2273 г	0.1%
Зола	3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%
Витамин В4, холин	65.7 мг	500 мг	13.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.044 мг	5 мг	20.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.551 мг	2 мг	27.6%
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.94 мг	15 мг	39.6%
бета Токоферол	0.19 мг	~
гамма Токоферол	8.32 мг	~
дельта Токоферол	0.68 мг	~
Витамин РР, НЭ	13.16 мг	20 мг	65.8%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	592 мг	2500 мг	23.7%
Кальций, Ca	54 мг	1000 мг	5.4%
Магний, Mg	179 мг	400 мг	44.8%
Натрий, Na	476 мг	1300 мг	36.6%
Сера, S	219.3 мг	1000 мг	21.9%
Фосфор, P	335 мг	800 мг	41.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.16 мг	18 мг	12%
Марганец, Mn	1.361 мг	2 мг	68.1%
Медь, Cu	571 мкг	1000 мкг	57.1%
Селен, Se	40.4 мкг	55 мкг	73.5%
Фтор, F	3.1 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	2.67 мг	12 мг	22.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.57 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.11 г	~
Сахароза	2.39 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.734 г	~
Валин	0.773 г	~
Гистидин*	0.55 г	~
Изолейцин	0.608 г	~
Лейцин	1.527 г	~
Лизин	0.672 г	~
Метионин	0.262 г	~
Треонин	0.518 г	~
Триптофан	0.228 г	~
Фенилаланин	1.187 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.905 г	~
Аспарагиновая кислота	3.016 г	~
Глицин	1.419 г	~
Глутаминовая кислота	5.029 г	~
Пролин	1.391 г	~
Серин	1.463 г	~
Тирозин	0.819 г	~
Цистеин	0.226 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.519 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.52 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	1.854 г	~
20:0 Арахиновая	0.614 г	~
22:0 Бегеновая	1.73 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.736 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	20.726 г	min 16.8 г	123.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	19.88 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.68 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.114 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.331 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.28 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.051 г	от 0.9 до 3.7 г	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	11.28 г	от 4.7 до 16.8 г	100%