Калорийность арахисовая паста с кусочками орехов, с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта арахисовая паста с кусочками орехов, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки24.1г
Жиры49.9г
Углеводы13.6г
Калории589кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен арахисовая паста с кусочками орехов, с солью?
- Продукт арахисовая паста с кусочками орехов, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 12.3%, Витамин В5, пантотеновая — 22.4%, Витамин В6, пиридоксин — 20.9%, Витамин В9, фолаты — 23%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 42%, Витамин РР, НЭ — 68.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовая паста с кусочками орехов, с солью, можно выделить: Калий, K — 29.8%, Магний, Mg — 40%, Фосфор, P — 39.9%, Железо, Fe — 10.6%, Марганец, Mn — 90%, Медь, Cu — 57.8%, Селен, Se — 14.9%, Цинк, Zn — 23.3%
- В продукте арахисовая паста с кусочками орехов, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахисовая паста с кусочками орехов, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт арахисовая паста с кусочками орехов, с солью содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт арахисовая паста с кусочками орехов, с солью?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовая паста с кусочками орехов, с солью можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «арахисовая паста с кусочками орехов, с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 589 кКал | 1684 кКал | 35% |
| Белки | 24.06 г | 76 г | 31.7% |
| Жиры | 49.94 г | 56 г | 89.2% |
| Углеводы | 13.57 г | 219 г | 6.2% |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% |
| Вода | 1.14 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.29 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% |
| Витамин В4, холин | 61.3 мг | 500 мг | 12.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.3 мг | 15 мг | 42% |
| бета Токоферол | 0.22 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 7.98 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.73 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 13.696 мг | 20 мг | 68.5% |
| Бетаин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 745 мг | 2500 мг | 29.8% |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% |
| Натрий, Na | 486 мг | 1300 мг | 37.4% |
| Сера, S | 240.6 мг | 1000 мг | 24.1% |
| Фосфор, P | 319 мг | 800 мг | 39.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% |
| Медь, Cu | 578 мкг | 1000 мкг | 57.8% |
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 2.79 мг | 12 мг | 23.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.93 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.41 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 4.22 г | ~ | |
| Сахароза | 4.19 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 2.731 г | ~ | |
| Валин | 0.772 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |
| Лейцин | 1.525 г | ~ | |
| Лизин | 0.671 г | ~ | |
| Метионин | 0.262 г | ~ | |
| Треонин | 0.518 г | ~ | |
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.185 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.903 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 3.012 г | ~ | |
| Глицин | 1.417 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 5.023 г | ~ | |
| Пролин | 1.389 г | ~ | |
| Серин | 1.461 г | ~ | |
| Тирозин | 0.818 г | ~ | |
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Кампестерол | 15 мг | ~ | |
| Стигмастерол | 11 мг | ~ | |
| бета Ситостерол | 77 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.607 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.178 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 6.058 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.682 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.64 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 23.123 г | min 16.8 г | 137.6% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 22.333 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.79 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 13.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 13.854 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.078 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.854 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей