Калорийность арахисовая паста с омега-3. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арахисовая паста с омега-3. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.5г

🫙Жиры54.2г

🌾Углеводы10.9г

🔥Калории608кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен арахисовая паста с омега-3?

Продукт арахисовая паста с омега-3 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 18.9%, Витамин В5, пантотеновая — 17.4%, Витамин В6, пиридоксин — 14.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 68.9%, Витамин РР, НЭ — 64.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовая паста с омега-3, можно выделить: Калий, K — 31.2%, Магний, Mg — 47.8%, Фосфор, P — 53.3%, Железо, Fe — 9.3%, Марганец, Mn — 92.5%, Медь, Cu — 47.6%, Цинк, Zn — 25.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахисовая паста с омега-3 принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт арахисовая паста с омега-3 содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт арахисовая паста с омега-3?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовая паста с омега-3 можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт арахисовая паста с омега-3 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «арахисовая паста с омега-3».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	608 кКал	1684 кКал	36.1%
Белки	24.47 г	76 г	32.2%
Жиры	54.17 г	56 г	96.7%
Углеводы	10.9 г	219 г	5%
Пищевые волокна	6.1 г	20 г	30.5%
Вода	0.99 г	2273 г
Зола	3.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%
Витамин В4, холин	94.5 мг	500 мг	18.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.87 мг	5 мг	17.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.292 мг	2 мг	14.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.34 мг	15 мг	68.9%
бета Токоферол	0.28 мг	~
гамма Токоферол	13.44 мг	~
дельта Токоферол	0.96 мг	~
Витамин РР, НЭ	12.875 мг	20 мг	64.4%
Бетаин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	780 мг	2500 мг	31.2%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	191 мг	400 мг	47.8%
Натрий, Na	356 мг	1300 мг	27.4%
Сера, S	244.7 мг	1000 мг	24.5%
Фосфор, P	426 мг	800 мг	53.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.67 мг	18 мг	9.3%
Марганец, Mn	1.85 мг	2 мг	92.5%
Медь, Cu	476 мкг	1000 мкг	47.6%
Цинк, Zn	3.08 мг	12 мг	25.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.32 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.11 г	~
Сахароза	3.11 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.037 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.025 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.691 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.317 г	~
17:0 Маргариновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	1.417 г	~
20:0 Арахиновая	0.579 г	~
22:0 Бегеновая	1.329 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.92 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	36.614 г	min 16.8 г	217.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.058 г	~
16:1 цис	0.058 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	35.375 г	~
18:1 цис	35.351 г	~
18:1 транс	0.023 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	1.026 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.11 г	~
22:1 цис	0.109 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.95 г	от 11.2 до 20.6 г	62.1%
18:2 Линолевая	3.843 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.817 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	2.933 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.928 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	3.092 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.164 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.832 г	от 4.7 до 16.8 г	81.5%