Калорийность арахисовая мука с низким содерж. жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арахисовая мука с низким содерж. жира. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки33.8г

🫙Жиры21.9г

🌾Углеводы15.5г

🔥Калории428кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен арахисовая мука с низким содерж. жира?

Продукт арахисовая мука с низким содерж. жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 30.5%, Витамин В2, рибофлавин — 9.6%, Витамин В5, пантотеновая — 30.9%, Витамин В6, пиридоксин — 15.2%, Витамин В9, фолаты — 33.3%, Витамин РР, НЭ — 57.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовая мука с низким содерж. жира, можно выделить: Калий, K — 54.3%, Кальций, Ca — 13%, Магний, Mg — 12%, Фосфор, P — 63.5%, Железо, Fe — 26.3%, Марганец, Mn — 211.6%, Медь, Cu — 203.9%, Селен, Se — 12.9%, Цинк, Zn — 49.9%
В продукте арахисовая мука с низким содерж. жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахисовая мука с низким содерж. жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт арахисовая мука с низким содерж. жира содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт арахисовая мука с низким содерж. жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовая мука с низким содерж. жира можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт арахисовая мука с низким содерж. жира несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «арахисовая мука с низким содерж. жира».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	428 кКал	1684 кКал	25.4%
Белки	33.8 г	76 г	44.5%
Жиры	21.9 г	56 г	39.1%
Углеводы	15.47 г	219 г	7.1%
Пищевые волокна	15.8 г	20 г	79%
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%
Зола	5.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.457 мг	1.5 мг	30.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.543 мг	5 мг	30.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.304 мг	2 мг	15.2%
Витамин В9, фолаты	133 мкг	400 мкг	33.3%
Витамин РР, НЭ	11.499 мг	20 мг	57.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1358 мг	2500 мг	54.3%
Кальций, Ca	130 мг	1000 мг	13%
Магний, Mg	48 мг	400 мг	12%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	338 мг	1000 мг	33.8%
Фосфор, P	508 мг	800 мг	63.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.74 мг	18 мг	26.3%
Марганец, Mn	4.231 мг	2 мг	211.6%
Медь, Cu	2039 мкг	1000 мкг	203.9%
Селен, Se	7.1 мкг	55 мкг	12.9%
Цинк, Zn	5.99 мг	12 мг	49.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	4.042 г	~
Валин	1.418 г	~
Гистидин*	0.854 г	~
Изолейцин	1.188 г	~
Лейцин	2.191 г	~
Лизин	1.213 г	~
Метионин	0.415 г	~
Треонин	1.158 г	~
Триптофан	0.328 г	~
Фенилаланин	1.752 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.343 г	~
Аспарагиновая кислота	4.123 г	~
Глицин	2.037 г	~
Глутаминовая кислота	7.063 г	~
Пролин	1.492 г	~
Серин	1.665 г	~
Тирозин	1.374 г	~
Цистеин	0.433 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.04 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.292 г	~
18:0 Стеариновая	0.489 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.866 г	min 16.8 г	64.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.567 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.294 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.921 г	от 11.2 до 20.6 г	61.8%
18:2 Линолевая	6.919 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	6.919 г	от 4.7 до 16.8 г	100%