Калорийность жаркое из курицы по-русски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта жаркое из курицы по-русски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.4г

🫙Жиры30.1г

🌾Углеводы9.6г

🔥Калории368.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен жаркое из курицы по-русски?

Продукт жаркое из курицы по-русски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В4, холин — 17.6%, Витамин В5, пантотеновая — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин Н, биотин — 14.8%, Витамин РР, НЭ — 25.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте жаркое из курицы по-русски, можно выделить: Калий, K — 12.5%, Фосфор, P — 28.2%, Железо, Fe — 15.6%, Кобальт, Co — 105%, Медь, Cu — 10.1%, Хром, Cr — 14.4%, Цинк, Zn — 15.8%
Также продукт жаркое из курицы по-русски содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт жаркое из курицы по-русски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жаркое из курицы по-русски можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт жаркое из курицы по-русски стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «жаркое из курицы по-русски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	368.8 кКал	1684 кКал	21.9%
Белки	15.4 г	76 г	20.3%
Жиры	30.1 г	56 г	53.8%
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	77.6 г	2273 г	3.4%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	87.9 мг	500 мг	17.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин Н, биотин	7.4 мкг	50 мкг	14.8%
Витамин РР, НЭ	5.1564 мг	20 мг	25.8%
Ниацин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	312.1 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	58.1 мг	1000 мг	5.8%
Кремний, Si	0.07 мг	30 мг	0.2%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	97.2 мг	1300 мг	7.5%
Сера, S	158.5 мг	1000 мг	15.9%
Фосфор, P	225.8 мг	800 мг	28.2%
Хлор, Cl	84.4 мг	2300 мг	3.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	137.1 мкг	~
Бор, B	59.5 мкг	~
Ванадий, V	1.7 мкг	~
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Йод, I	7.6 мкг	150 мкг	5.1%
Кобальт, Co	10.5 мкг	10 мкг	105%
Марганец, Mn	0.1355 мг	2 мг	6.8%
Медь, Cu	100.7 мкг	1000 мкг	10.1%
Молибден, Mo	1.9 мкг	70 мкг	2.7%
Никель, Ni	0.9 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	140.1 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	124.3 мкг	4000 мкг	3.1%
Хром, Cr	7.2 мкг	50 мкг	14.4%
Цинк, Zn	1.9012 мг	12 мг	15.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~