Калорийность завтрак туриста (говядина), консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта завтрак туриста (говядина), консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта завтрак туриста (говядина), консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
20.5
грамм
Жиры
14.9
грамм
Углеводы
0.2
грамм
Калории
217
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен завтрак туриста (говядина), консервы?

Продукт Завтрак туриста (говядина), консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 49%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Завтрак туриста (говядина), консервы можно выделить: Фосфор, P - 21.9% и Железо, Fe - 12.8%

Также продукт Завтрак туриста (говядина), консервы содержит много белка

Чем вреден продукт завтрак туриста (говядина), консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте завтрак туриста (говядина), консервы можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Завтрак туриста (говядина), консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Завтрак туриста (говядина), консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ217 кКал1684 кКал12.9%
Белки20.5 г76 г27%
Жиры14.9 г56 г26.6%
Углеводы0.2 г219 г0.1%
Вода62.2 г2273 г2.7%
Зола2.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг1.8 мг8.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг15 мг13.3%
Витамин РР, НЭ 9.8 мг20 мг49%
Ниацин 4.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 206 мг2500 мг8.2%
Кальций, Ca 15 мг1000 мг1.5%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 579 мг1300 мг44.5%
Сера, S 205 мг1000 мг20.5%
Фосфор, P 175 мг800 мг21.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.3 мг18 мг12.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин75 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты6.6 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: