Войти

Калорийность заправка для салата, пахта, легкая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата, пахта, легкая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата, пахта, легкая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.25

грамм

Жиры

12.42

грамм

Углеводы

20.23

грамм

Калории

202

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата, пахта, легкая?

Продукт Заправка для салата, пахта, легкая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 17.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин К, филлохинон - 29%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата, пахта, легкая можно выделить: Фосфор, P - 24.1% и Медь, Cu - 16.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата, пахта, легкая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт заправка для салата, пахта, легкая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, пахта, легкая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Заправка для салата, пахта, легкая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, пахта, легкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202 кКал	1684 кКал	12%
Белки	1.25 г	76 г	1.6%
Жиры	12.42 г	56 г	22.2%
Углеводы	20.23 г	219 г	9.2%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	62.04 г	2273 г	2.7%
Зола	2.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%
Ретинол	0.017 мг	~
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	49 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.861 мг	5 мг	17.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%
Витамин К, филлохинон	34.8 мкг	120 мкг	29%
Витамин РР, НЭ	0.007 мг	20 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	1120 мг	1300 мг	86.2%
Сера, S	12.5 мг	1000 мг	1.3%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.69 мг	18 мг	3.8%
Марганец, Mn	0.053 мг	2 мг	2.7%
Медь, Cu	162 мкг	1000 мкг	16.2%
Селен, Se	2.9 мкг	55 мкг	5.3%
Цинк, Zn	0.62 мг	12 мг	5.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.77 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.66 г	~
Лактоза	1.04 г	~
Сахароза	0.89 г	~
Фруктоза	0.61 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	16 мг	max 300 мг
Кампестерол	20 мг	~
Стигмастерол	9 мг	~
бета Ситостерол	38 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.059 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.25 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.793 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.377 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.794 г	min 16.8 г	16.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
16:1 цис	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.725 г	~
18:1 цис	2.725 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.057 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.213 г	от 11.2 до 20.6 г	37.6%
18:2 Линолевая	3.685 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.059 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.626 г	~
18:3 Линоленовая	0.527 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.527 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.527 г	от 0.9 до 3.7 г	58.6%
Омега-6 жирные кислоты	3.626 г	от 4.7 до 16.8 г	77.1%