- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира
Калорийность кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира?
Продукт Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира можно выделить: Кальций, Ca - 11.3%
В продукте Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Лизин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира полезен для крепких костей
Чем вреден продукт кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира можно выделить:
- высокое содержание жиров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 178 кКал | 1684 кКал | 10.6% |
| Белки | 3.25 г | 76 г | 4.3% |
| Жиры | 16.57 г | 56 г | 29.6% |
| Углеводы | 4.68 г | 219 г | 2.1% |
| Вода | 74.79 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 0.71 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.074 мг | 20 мг | 0.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% |
| Сера, S | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.68 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |
| Валин | 0.217 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |
| Лизин | 0.258 г | ~ | |
| Метионин | 0.082 г | ~ | |
| Треонин | 0.147 г | ~ | |
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |
| Глицин | 0.069 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |
| Пролин | 0.315 г | ~ | |
| Серин | 0.177 г | ~ | |
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |
| Фитостеролы | 15 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 13.272 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.319 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.824 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 2.256 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 2.793 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.819 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.31 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.958 г | min 16.8 г | 11.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.087 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.873 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.468 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.468 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
