Калорийность кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.25
грамм
Жиры
16.57
грамм
Углеводы
4.68
грамм
Калории
178
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира?

Продукт Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира можно выделить: Кальций, Ca - 11.3%

В продукте Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира полезен для крепких костей

Чем вреден продукт кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ178 кКал1684 кКал10.6%
Белки3.25 г76 г4.3%
Жиры16.57 г56 г29.6%
Углеводы4.68 г219 г2.1%
Вода74.79 г2273 г3.3%
Зола0.71 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Ретинол 0.003 мг~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг1.5 мг2.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг1.8 мг9.1%
Витамин В4, холин 14.9 мг500 мг3%
Витамин В5, пантотеновая 0.398 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг2 мг0.9%
Витамин В9, фолаты 12 мкг400 мкг3%
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг3 мкг11%
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг90 мг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.34 мг15 мг8.9%
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг120 мкг3.4%
Витамин РР, НЭ 0.074 мг20 мг0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 162 мг2500 мг6.5%
Кальций, Ca 113 мг1000 мг11.3%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 48 мг1300 мг3.7%
Сера, S 32.5 мг1000 мг3.3%
Фосфор, P 87 мг800 мг10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.03 мг18 мг0.2%
Марганец, Mn 0.002 мг2 мг0.1%
Медь, Cu 10 мкг1000 мкг1%
Селен, Se 2.3 мкг55 мкг4.2%
Цинк, Zn 0.37 мг12 мг3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)4.68 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.118 г~
Валин0.217 г~
Гистидин*0.088 г~
Изолейцин0.197 г~
Лейцин0.318 г~
Лизин0.258 г~
Метионин0.082 г~
Треонин0.147 г~
Триптофан0.045 г~
Фенилаланин0.157 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.112 г~
Аспарагиновая кислота0.247 г~
Глицин0.069 г~
Глутаминовая кислота0.681 г~
Пролин0.315 г~
Серин0.177 г~
Тирозин0.157 г~
Цистеин0.03 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин5 мгmax 300 мг
Фитостеролы15 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты13.272 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.319 г~
10:0 Каприновая0.824 г~
12:0 Лауриновая2.256 г~
14:0 Миристиновая2.793 г~
16:0 Пальмитиновая2.819 г~
18:0 Стеариновая4.31 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.958 гmin 16.8 г11.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.087 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.873 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.468 гот 11.2 до 20.6 г4.2%
18:2 Линолевая0.468 г~
Омега-6 жирные кислоты0.468 гот 4.7 до 16.8 г10%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: