- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Запеченная маринованная курица
Калорийность запеченная маринованная курица. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен запеченная маринованная курица?
Продукт Запеченная маринованная курица богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 8.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Н, биотин - 10.8% и Витамин РР, НЭ - 19%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеченная маринованная курица можно выделить: Фосфор, P - 16%, Хлор, Cl - 47.3%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 69%, Хром, Cr - 10% и Цинк, Zn - 9.7%
Также продукт Запеченная маринованная курица содержит много белка
Чем вреден продукт запеченная маринованная курица?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеченная маринованная курица можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Запеченная маринованная курица несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Запеченная маринованная курица".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 201.9 кКал | 1684 кКал | 12% |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% |
| Органические кислоты | 67.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 41.3 мг | 500 мг | 8.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.8098 мг | 20 мг | 19% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 109.1 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 66.7 мг | 1300 мг | 5.1% |
| Сера, S | 106.5 мг | 1000 мг | 10.7% |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% |
| Хлор, Cl | 1088.4 мг | 2300 мг | 47.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% |
| Медь, Cu | 47.2 мкг | 1000 мкг | 4.7% |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% |
| Фтор, F | 72.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 1.1598 мг | 12 мг | 9.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
