Калорийность ююба, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ююба, сырая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.2г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы20.2г

🔥Калории79кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ююба, сырая?

Продукт ююба, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 76.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ююба, сырая, можно выделить: Медь, Cu — 7.3%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт ююба, сырая идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «ююба, сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	79 кКал	1684 кКал	4.7%
Белки	1.2 г	76 г	1.6%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	20.23 г	219 г	9.2%
Вода	77.86 г	2273 г	3.4%
Зола	0.51 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%
Витамин C, аскорбиновая	69 мг	90 мг	76.7%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%