Войти

Калорийность ююба, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ююба, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ююба, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.2

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

20.23

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ююба, сырая?

Продукт Ююба, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 76.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ююба, сырая можно выделить: Медь, Cu - 7.3%

Чем вреден продукт ююба, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ююба, сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ююба, сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ююба, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	79 кКал	1684 кКал	4.7%
Белки	1.2 г	76 г	1.6%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	20.23 г	219 г	9.2%
Вода	77.86 г	2273 г	3.4%
Зола	0.51 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%
Витамин C, аскорбиновая	69 мг	90 мг	76.7%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%