Войти

Калорийность карисса, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта карисса, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта карисса, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.5

грамм

Жиры

1.3

грамм

Углеводы

13.63

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен карисса, сырая?

Продукт Карисса, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 42.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Карисса, сырая можно выделить: Железо, Fe - 7.3% и Медь, Cu - 21%

Чем вреден продукт карисса, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте карисса, сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Карисса, сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Карисса, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	62 кКал	1684 кКал	3.7%
Белки	0.5 г	76 г	0.7%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Углеводы	13.63 г	219 г	6.2%
Вода	84.17 г	2273 г	3.7%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.31 мг	18 мг	7.3%
Медь, Cu	210 мкг	1000 мкг	21%