Калорийность яйцо куриное, замороженное, подсоленное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яйцо куриное, замороженное, подсоленное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11г

🫙Жиры10.1г

🌾Углеводы0.8г

🔥Калории138кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яйцо куриное, замороженное, подсоленное?

Продукт яйцо куриное, замороженное, подсоленное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 16.6%, Витамин В2, рибофлавин — 24.6%, Витамин В4, холин — 59.4%, Витамин В5, пантотеновая — 25.2%, Витамин В6, пиридоксин — 11.3%, Витамин В9, фолаты — 17.3%, Витамин В12, кобаламин — 40.3%, Витамин D, кальциферол — 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яйцо куриное, замороженное, подсоленное, можно выделить: Фосфор, P — 23.3%, Железо, Fe — 9.5%, Селен, Se — 55.3%, Цинк, Zn — 10.8%
В продукте яйцо куриное, замороженное, подсоленное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта яйцо куриное, замороженное, подсоленное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт яйцо куриное, замороженное, подсоленное содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт яйцо куриное, замороженное, подсоленное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яйцо куриное, замороженное, подсоленное можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт яйцо куриное, замороженное, подсоленное несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «яйцо куриное, замороженное, подсоленное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	138 кКал	1684 кКал	8.2%
Белки	10.97 г	76 г	14.4%
Жиры	10.07 г	56 г	18%
Углеводы	0.83 г	219 г	0.4%
Вода	67.83 г	2273 г	3%
Зола	10.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	149 мкг	900 мкг	16.6%
Ретинол	0.149 мг	~
бета Криптоксантин	9 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	417 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.443 мг	1.8 мг	24.6%
Витамин В4, холин	297 мг	500 мг	59.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.26 мг	5 мг	25.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.226 мг	2 мг	11.3%
Витамин В9, фолаты	69 мкг	400 мкг	17.3%
Витамин В12, кобаламин	1.21 мкг	3 мкг	40.3%
Витамин D, кальциферол	1.5 мкг	10 мкг	15%
Витамин D3, холекальциферол	1.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.077 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	128 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	55 мг	1000 мг	5.5%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	3663 мг	1300 мг	281.8%
Сера, S	109.7 мг	1000 мг	11%
Фосфор, P	186 мг	800 мг	23.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.71 мг	18 мг	9.5%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	30.4 мкг	55 мкг	55.3%
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.7 г	~
Валин	0.673 г	~
Гистидин*	0.273 г	~
Изолейцин	0.56 г	~
Лейцин	0.94 г	~
Лизин	0.793 г	~
Метионин	0.303 г	~
Треонин	0.483 г	~
Триптофан	0.226 г	~
Фенилаланин	0.577 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.607 г	~
Аспарагиновая кислота	1.113 г	~
Глицин	0.363 г	~
Глутаминовая кислота	1.417 г	~
Пролин	0.42 г	~
Серин	0.85 г	~
Тирозин	0.463 г	~
Цистеин	0.24 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	387 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.09 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.178 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.297 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.82 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4 г	min 16.8 г	23.8%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.26 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.697 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.627 г	от 11.2 до 20.6 г	14.5%
18:2 Линолевая	1.324 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.033 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.17 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.081 г	от 0.9 до 3.7 г	9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.046 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.527 г	от 4.7 до 16.8 г	32.5%