Войти

Калорийность яйцо куриное сушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яйцо куриное сушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яйцо куриное сушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

48.05

грамм

Жиры

43.9

грамм

Углеводы

1.13

грамм

Калории

592

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яйцо куриное сушеное?

Продукт Яйцо куриное сушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.4%, Витамин В1, тиамин - 12.2%, Витамин В2, рибофлавин - 109.8%, Витамин В4, холин - 253.3%, Витамин В5, пантотеновая - 111%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В9, фолаты - 29.8%, Витамин В12, кобаламин - 98.7%, Витамин D, кальциферол - 83% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 25.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яйцо куриное сушеное можно выделить: Калий, K - 21.6%, Кальций, Ca - 24.4%, Фосфор, P - 78.6%, Железо, Fe - 40%, Медь, Cu - 20.3%, Селен, Se - 299.5% и Цинк, Zn - 26.3%

В продукте Яйцо куриное сушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Яйцо куриное сушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Яйцо куриное сушеное содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт яйцо куриное сушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яйцо куриное сушеное можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Яйцо куриное сушеное из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Яйцо куриное сушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	592 кКал	1684 кКал	35.2%
Белки	48.05 г	76 г	63.2%
Жиры	43.9 г	56 г	78.4%
Углеводы	1.13 г	219 г	0.5%
Вода	2.78 г	2273 г	0.1%
Зола	4.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	301 мкг	900 мкг	33.4%
Ретинол	0.3 мг	~
бета Криптоксантин	36 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	835 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.183 мг	1.5 мг	12.2%
Витамин В2, рибофлавин	1.977 мг	1.8 мг	109.8%
Витамин В4, холин	1266.7 мг	500 мг	253.3%
Витамин В5, пантотеновая	5.55 мг	5 мг	111%
Витамин В6, пиридоксин	0.499 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	119 мкг	400 мкг	29.8%
Витамин В12, кобаламин	2.96 мкг	3 мкг	98.7%
Витамин D, кальциферол	8.3 мкг	10 мкг	83%
Витамин D3, холекальциферол	8.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.88 мг	15 мг	25.9%
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	0.34 мг	20 мг	1.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	540 мг	2500 мг	21.6%
Кальций, Ca	244 мг	1000 мг	24.4%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	476 мг	1300 мг	36.6%
Сера, S	480.5 мг	1000 мг	48.1%
Фосфор, P	629 мг	800 мг	78.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.2 мг	18 мг	40%
Марганец, Mn	0.058 мг	2 мг	2.9%
Медь, Cu	203 мкг	1000 мкг	20.3%
Селен, Se	164.7 мкг	55 мкг	299.5%
Цинк, Zn	3.15 мг	12 мг	26.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.56 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.56 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	3.071 г	~
Валин	2.991 г	~
Гистидин*	1.202 г	~
Изолейцин	2.434 г	~
Лейцин	4.15 г	~
Лизин	3.339 г	~
Метионин	1.495 г	~
Треонин	2.129 г	~
Триптофан	0.775 г	~
Фенилаланин	2.53 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.706 г	~
Аспарагиновая кислота	5.02 г	~
Глицин	1.623 г	~
Глутаминовая кислота	6.388 г	~
Пролин	1.832 г	~
Серин	3.773 г	~
Тирозин	1.981 г	~
Цистеин	1.07 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1630 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.265 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.182 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	15.069 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.144 г	~
15:0 Пентадекановая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.811 г	~
17:0 Маргариновая	0.092 г	~
18:0 Стеариновая	3.974 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.726 г	min 16.8 г	99.6%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.877 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	15.729 г	~
18:1 цис	15.547 г	~
18:1 транс	0.182 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.098 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.314 г	от 11.2 до 20.6 г	74.2%
18:2 Линолевая	7.049 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	6.989 г	~
18:2 транс, транс	0.06 г	~
18:3 Линоленовая	0.247 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.17 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.054 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.023 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.085 г	~
20:4 Арахидоновая	0.711 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.393 г	от 0.9 до 3.7 г	43.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.024 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.199 г	~
Омега-6 жирные кислоты	7.839 г	от 4.7 до 16.8 г	100%