Калорийность яичные рогалики. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яичные рогалики. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.6г

🫙Жиры2.1г

🌾Углеводы50.7г

🔥Калории278кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яичные рогалики?

Продукт яичные рогалики богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 35.7%, Витамин В2, рибофлавин — 13.1%, Витамин В5, пантотеновая — 13.4%, Витамин В9, фолаты — 33.5%, Витамин РР, НЭ — 17.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яичные рогалики, можно выделить: Железо, Fe — 22.1%, Марганец, Mn — 20.5%, Медь, Cu — 9%, Селен, Se — 55.6%
В продукте яичные рогалики содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта яичные рогалики принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт яичные рогалики содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт яичные рогалики?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яичные рогалики можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт яичные рогалики стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «яичные рогалики».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	278 кКал	1684 кКал	16.5%
Белки	10.6 г	76 г	13.9%
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%
Углеводы	50.7 г	219 г	23.2%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	32.7 г	2273 г	1.4%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%
Ретинол	0.033 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.536 мг	1.5 мг	35.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.235 мг	1.8 мг	13.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.671 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	134 мкг	400 мкг	33.5%
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	3.443 мг	20 мг	17.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	68 мг	2500 мг	2.7%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	505 мг	1300 мг	38.8%
Сера, S	106 мг	1000 мг	10.6%
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.98 мг	18 мг	22.1%
Марганец, Mn	0.41 мг	2 мг	20.5%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%
Цинк, Zn	0.77 мг	12 мг	6.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.394 г	~
Валин	0.461 г	~
Гистидин*	0.231 г	~
Изолейцин	0.411 г	~
Лейцин	0.748 г	~
Лизин	0.261 г	~
Метионин	0.19 г	~
Треонин	0.306 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.523 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.353 г	~
Аспарагиновая кислота	0.481 г	~
Глицин	0.37 г	~
Глутаминовая кислота	3.548 г	~
Пролин	1.189 г	~
Серин	0.528 г	~
Тирозин	0.308 г	~
Цистеин	0.231 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	24 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.421 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.341 г	~
18:0 Стеариновая	0.076 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.42 г	min 16.8 г	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.382 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.642 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.612 г	от 4.7 до 16.8 г	13%